孕婦睡覺愛出汗怎麼辦?很多準媽媽都有晚上睡覺時出太多汗，早上起來時衣服都是粘粘的情況，這樣很不舒服，嚴重影響了孕婦的睡眠質量。那麼，孕婦睡覺愛出汗怎麼辦呢?
孕婦睡覺愛出汗怎麼辦：穿天然料子的寬鬆衣服
準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。
小貼士：建議穿寬鬆、棉質的衣物，衣着儘量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫爲宜。
孕婦睡覺愛出汗怎麼辦：溫水擦洗勤換衣
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應該經常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。
小貼士：孕婦的洗澡水溫應適中，且沐浴時間不要過長，以10～20分鐘爲宜。
孕婦睡覺愛出汗怎麼辦：保持充足的睡眠
懷孕的身體往往會帶來不適感，充足的睡眠可以補充體力，使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大，人就容易感到疲倦，過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。所以一般準媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣，當晚上不能保證充足睡眠時，最好中午小睡一會，以補足睡眠時間。
小貼士：準媽媽們最好是有一定的午睡時間，職場準媽媽中午也要注意休息。
孕婦睡覺愛出汗怎麼辦：營養均衡及時補水
爲了保證母體和胎兒的營養，準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。
要適量地多吃新鮮蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。另外還應多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
愛出汗的準媽媽還應多喝水，千萬別等到口渴了才喝水，以便保持體內的電解質平衡。
