準媽媽都知道，睡覺的時候最好是採取左側睡姿，但是並不知道，這種睡姿具體好在哪裏。不同孕期對於睡姿有哪些講究呢？
準媽媽都知道，睡覺的時候最好是採取左側睡姿，但是並不知道，這種睡姿具體好在哪裏。不同孕期對於睡姿有哪些講究呢？
很多孕媽都聽過“懷孕了左側睡”這種說法，所以從發現自己懷孕，整天就開始強制自己左側睡，生怕由於睡姿錯誤而影響到胎兒的健康，但是自己每天都會由於睡姿問題而休息不好，精神狀態也會越來越差。
“懷孕了左側睡”只是一種非常片面的解讀，女性從懷孕開始，到分娩結束，每個階段的睡姿都不相同，左側睡只是孕晚期的一種睡姿而已，所以孕媽別被“懷孕左側睡”給誤導了，孕婦睡姿應該分階段，要求也不一樣！
1、孕8周以前，睡姿沒要求
很多孕婦第一次產檢是在孕8周左右，在這個時間段之前，有些孕婦甚至都不知道自己懷孕了，所以睡姿也是完全沒有注意，但是產檢結果都沒有收到睡姿影響，而且孕8周之前，胎兒剛剛從一個受精卵發育成一個胚囊，它的體積很小，不會因爲孕婦的睡姿變化而受到影響，所以對於孕婦的睡姿也沒有要求。
2、孕9周~孕16周，避免壓迫腹部
在懷孕的第3、4個月，胚囊會一點點分化出胎兒的神經系統，胎心也會出現，孕婦的子宮會稍微變大一點點，這個時候胎兒已經被羊水保護，有一些孕婦已經顯懷，這個階段睡姿只要避免壓迫腹部，其他要求並不高，怎麼睡眠舒服就怎麼睡。
3、孕17周~孕26周，儘量選擇側睡
從懷孕17周開始，胎兒的發育就會變得很快，骨骼發育、器官形成、體重增加，同時會伴隨着胎動，孕婦晚上休息的時候也可能會感受到胎兒的運動，這個階段孕婦可以根據自己腹部大小，選擇合適的睡姿，如果孕肚比較明顯，最好選擇側睡，但是沒必要必須左側、或者右側睡。
4、孕27周~分娩，建議左側睡，儘量少翻身
從懷孕27周開始，孕婦就已經進入了孕晚期，胎兒體重在這個時間段也會快速增長，孕婦的腹部空間進一步被子宮佔據，造成腹腔器官被迫上移，因此睡覺的時候會感到心慌氣喘，同時子宮也會壓迫到腰部的靜脈，造成腰疼等情況，這個階段是孕婦睡覺最爲難熬的時候，所以選擇合適的睡姿也非常關鍵。
孕晚期建議孕婦左側睡，這樣可以減小心肺的壓力，舒緩睡覺胸悶，同時孕婦也要儘量少翻身，這種大動作可能會造成胎兒臍繞頸，在孕晚期如果發生臍繞頸，胎寶寶很難自己重新解開，所以要避免，如果感到腹部不舒服，還可以在肚子下方墊一個枕頭，這樣能夠讓你睡得更加安穩。
孕婦的睡眠對於懷孕期間的狀態和身心健康非常關鍵，所以孕媽要多學習一些孕期知識，不要被一些比較片面的說法所困擾，這樣才能讓你懷孕的時候休息更好。
