家裏條件比較好的準媽媽家裏最好準備一臺空氣淨化器，一旦遇到霧霾天或者空氣質量不好的時候，開啓空氣淨化器，它可以有效吸走空氣中的顆粒物和細菌病毒，避免孕婦生病。
沒有空氣淨化器的準媽媽也可以使用加溼器，增加室內的溼度，讓空氣中的有害物質被吸附到地上，降低被吸入口鼻的機率。
準媽媽霧霾天最好不要出門，如果必須要出門的話，應儘量選擇在空氣質量好的時候，且還要記得戴上口罩。建議準媽媽最好選擇醫用口罩，這種口罩透氣性和保護性都比較好，至於那種比較花哨好看的口罩並沒有隔絕污染的作用，只能當作裝飾。
霧霾天準媽媽從外面回家後，除了進行常見的洗手、洗臉等衛生清理事項，還要記得清洗鼻腔。準媽媽可用棉籤蘸着生理鹽水清洗，也可定期到醫院進行專業的鼻腔清洗。
我們知道準媽媽們每天最好要有適量的運動，但霧霾天的時候最好別堅持戶外運動了，因爲此時進行戶外運動，身體對氧氣的消耗量要大大增加，比正常情況下吸入的霧霾還要多，是很危險的情況。
調節抑鬱情緒
糟糕的天氣會影響人的心情，尤其是準媽咪，抑鬱情緒會直接影響到自身健康和胎兒發育。因此，建議準媽媽們在霧霾天時最好聽些歡快的音樂或是做一些自己喜歡的事情來保持心情愉悅，遠離抑鬱。
營養豐均衡的飲食可以增強孕婦的免疫力，更好的預防疾病。建議霧霾天時，準媽媽多吃蔬菜水果，多補充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，多喝水，儘量避免重口味、油炸、辛辣食物的刺激。
