孕婦怎麼防霧霾？霧霾中含有大量對人體有害的物質，尤其是孕婦，對於這些有害物質的抵抗力又相教常人比較弱，那麼，孕婦怎麼防霧霾呢？孕婦防霧霾的辦法有哪些呢？
孕婦防霧霾妙招一：適當運動
雖然霧霾天不適合戶外運動，但霧霾天準媽媽還是可以進行一些適量的室內運動來增強自身體質。比如普拉提、瑜伽都是非常適合孕婦的運動。
注意：孕媽媽在做運動時一定要是有專業老師指導過，或諮詢過醫生的，切不可勉強行之。另外，孕期的運動也要注意適當，感覺到輕鬆即可，無需大汗淋漓。
孕婦防霧霾妙招二：避免外出
孕婦外出需要避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所。因爲這些地方空氣相對比較污濁，影響胎兒的氧氣供應;同時，公共場所病原微生物的密度會高於其它區域，特別是在流感流行的時期，孕婦抵抗力差，更容易患上傳染疾病。
注意：如果不得不出門時，最好戴上口罩。口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用。
孕婦防霧霾妙招三：佩戴N95口罩
這種口罩能過濾95%的大於0.3微米的顆粒物，它比外科手術口罩要緊一些，所以你會感覺熱、不透氣。對孕婦來說，健康專家建議，如果你感覺頭暈或喘不上氣，就要把口罩摘掉。
注意：孕媽媽在購買口罩時一定要注意口罩的質量，切不可貪便宜購買質量粗拙的口罩，這類口罩不但起不到防霧霾的作用，還會引起自身的不適。
孕婦防霧霾妙招四：外出回家一定要注意清潔
外出的期間你已經把各種霧霾顆粒、粉塵帶回了家，所以回家第一件事情就是換掉出門時的外套，再洗臉漱口洗手。並且和你一起住的家人也要這麼做。要用溫水洗臉、洗髮及其他裸露的肌膚。外出歸來，衣服沾染微塵多，也要勤洗滌。另外，勤漱口，清洗衣物。勤洗頭髮等等。
注意：減少霧霾微粒依附在人眼看不見的地方，傷害肌膚、呼吸道。帶進細菌、病毒。勤清洗勤換衣可以很好的預防這些細小顆粒和細菌的侵入。
孕婦防霧霾妙招五：鼻腔護理
大霧天氣中的細菌、過敏原等有害物質含量高，容易誘發或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家後，在室外停留時間較長後，回到家除了要及時洗臉、洗手、漱口，還要進行鼻腔清洗，可用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。
注意：孕婦可以用棉籤沾溫水，輕輕的在鼻腔裏轉動，把附在鼻腔裏的有害物質清理出來。避免直接用手摳，這樣會損壞鼻腔粘膜，容易引發鼻血。
孕婦防霧霾妙招六：多吃些清肺的食物
霧霾天，孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿蔔、香菇等清肺化痰的食品。
注意：霧霾通過呼吸道會引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病，所以，孕媽媽在霧霾天要注意進行預防。
孕婦防霧霾妙招七：多飲水
健康專家建議在霧霾嚴重的時候，孕婦每天要喝2升水。需注意的是，每次飲水少量多次，不要牛飲。並且不要把飲料當水喝，燒開的白開水就好。多飲水可以有效促進身體排毒工作、促進身體新陳代謝。促進胎兒發育，增強自身免疫功能。
注意：液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水份;若顏色很淺就可能喝太多水了。
孕婦防霧霾妙招八：室內可放一些防霾植物
一些綠色植物可以起到淨化空氣的作用，室內放一些一來可以淨化空氣，二來緩解視力疲勞。推薦放一些龜背竹、散尾葵、綠蘿等綠植。
注意：孕媽媽可以在大廳放上兩盆。臥室放上1盆即可，也無需太多。平時還可以澆澆花舒緩下心情。
健康小提示
除了以上所說的內容外，孕媽媽還要注意調整自己的心情情緒，不可因爲霧霾天不讓外出，而脾氣暴躁或產生悲傷情緒，這樣對您對胎兒都不好，小編建議，被霧霾困在在家中的孕媽媽們可以上上網、看看書、聽聽音樂或是做一些小手工等來打發無聊的時間，也給自己的生活增加一點兒小情趣。愉悅的心情不僅可以緩解孕期的不適，更能促進寶寶的發育哦。
