材料：葛根粉、粟米。
做法：先將粟米用清水泡洗一晚，第二天取出，和葛根粉攪拌均勻，然後熬成粥食用。
材料：木瓜粉、葛根粉各15克。
做法：將葛根粉和木瓜粉一起放入碗中，加入少量的涼水稀釋，攪勻，再緩緩倒入沸水，邊倒邊攪拌成半透明狀食用。一天服用1-2次。
材料：葛根粉30克，花生仁、粳米各50克。
做法：將葛根粉放在碗內，加入適量溫水，調成糊狀。花生仁、粳米浸泡一夜，放入鍋中，加水適量，大火燒開，再改小火煮爛，再加入調好的葛根粉，再煮沸即可。
材料：山藥20克，葛根粉30克，大米100克。
做法：先將山藥用清水浸泡一夜，洗淨，切成小塊。然後將大米洗淨，和切好的山藥一起放入鍋中，加水適量，大火煮沸，改小火煮至粥熟。再將葛根粉用適量溫水調勻，倒入粥中，煮10分鐘左右即可。食用時可加冰糖或蜂蜜調味。
材料：葛根粉20-30克、酸奶。
做法：將葛根粉放入碗中，加入少量的涼水稀釋，攪勻，再緩緩倒入沸水，邊倒邊攪拌成半透明狀，之後放入冰箱中凍成葛凍。食用時將酸奶倒在葛凍上即可。
材料：葛根粉、瘦肉。
做法：
1、首先用水將葛根粉調成稀溼狀，將鍋置於爐竈上，開火，倒入食用油，將葛根粉漿下鍋慢煎，煎成薄片後起鍋，並根據個人喜愛將其切成條狀或塊狀。
2、然後再次打開爐竈，在炒鍋上加入適量的油燒開，將肉片爆炒，隨後加入已經切好的葛根粉條，起鍋前加入適量的鹽、味精、醬油等調味料進行調味即可。
材料：葛根粉、雞肉。
做法：
1、將準備好的葛根粉先用適量的冷水沖泡，再用沸水泡開後放入鍋中，然後加入適量的開水，充分的攪拌均勻。
2、再把事先處理好的雞塊放進鍋中，加入適量的蔥薑蒜和大料進行燉煮，在出鍋之前加入適量的鹽即可。
功效：豐胸美體。
