在懷孕期間，孕婦是家中的女皇。因此家裏總把最好的營養品給孕婦吃。其實營養品多吃不一定好，有些孕婦多吃仍會缺乏營養，最重要的是要適時適量。
在懷孕期間，孕婦是家中的女皇。因此家裏總把最好的營養品給孕婦吃。其實營養品多吃不一定好，有些孕婦多吃仍會缺乏營養，最重要的是要適時適量。
孕期營養品“必修課”
1.葉酸補充劑
補充時機：備孕期-懷孕3個月
孕媽咪攝入充足的葉酸，可以降低寶寶出生缺陷的風險，需要在孕前3個月一直持續服用至懷孕3個月。
2.鈣製劑
補充時機：孕5個月-孕8個月
孕婦是比較容易缺鈣的羣體，隨着胎兒的成長需要補充的鈣就越多。孕早、中、晚期每日適宜攝入的鈣量分別是800mg/100mg/1200mg。孕早期正常飲食加上孕婦奶粉/鮮奶，基本可以滿足鈣需求。孕中晚期則需要服用鈣製劑進行補充。
3.複合維生素片
補充時機：孕中、晚期
大部分人都知道孕期要補充葉酸，但孕期要補充的維生素遠不止這些：維生素A、B族、C、D、E一樣都不能少。孕媽咪要選擇專門爲孕婦設計的複合維生素片。由於每個孕婦的飲食都有所不同，因此營養狀況也會不一樣，最好在醫生指導下補充合適的營養素。
