鯉魚味甘，性平。含蛋白質，脂肪，胱氨酸，穀氨酸，組氨酸，甘氨酸等20餘種氨基酸，維生素A、B1、B2，蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。
雖然鯉魚的肉質比較粗，卻含有有利於人體代謝的膠質，具有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通都有很好的緩解效果。
推薦菜譜：清蒸紅豆鯉魚
材料：鯉魚500克、赤小豆50克、姜5克、大蔥5克、陳皮5克、草果5克、鹽5克、料酒5克、味精3克。
做法：
將鯉魚去內臟、鰓、鱗，洗淨。將紅小豆、陳皮、草果洗淨後放入魚腹中，將魚放入湯碗中，加鹽、薑末、料酒、雞湯50毫升。將湯碗放入籠屜中，蒸1小時，出籠加蔥絲、味精即成。
鯽魚肉質鮮嫩，含豐富的蛋白質，易被人體吸收，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。
孕婦經常食用，能補充營養，增強身體的抗病能力，還能改善食慾不振、脾胃虛弱等症狀。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。
推薦菜譜：砂仁鯽魚湯
材料：砂仁3克，鮮鯽魚1尾(150克)生薑，蔥，食鹽適量。
做法：
將鮮鯽魚去鱗、腮，剖腹去內臟，洗淨;將砂仁放入魚腹中。將裝有砂仁的鯽魚放入鍋內，以砂鍋最好，加水適量，用微火燒開。鍋內湯燒開後，放入生薑、蔥、食鹽，即可吃魚飲湯。
孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能，能養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
女性不論經期、孕期、產期、哺乳期，食用墨魚都對身體有益。同時孕期女性吃吃墨魚對於緩解孕期水腫也有幫助。
推薦菜譜：墨魚鮮蝦燉排骨
材料：墨魚乾一隻(大的半隻)，鮮蝦或蝦乾6-8個，排骨300克，米酒水20克。
做法：
1、鍋中放入水，加入幾絲姜，再放入洗淨的排骨汆燙去血水後備用。墨魚乾用剪刀剪成一釐米寬左右的條狀，放入水中浸泡半小時。
2、注意墨魚骨也不要扔掉。燉鍋中放入1000ml左右的水，同時加入排骨，墨魚骨和墨魚乾。
3、開大火煮至沸騰後轉小火慢燉2小時。最後放入鮮蝦(如果是蝦乾跟墨魚同時放)，繼續燉煮20分鐘，加鹽調味即可。
孕婦吃什麼魚好有營養又健康：草魚
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利;豐富的硒元素有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用;
對於身體瘦弱、食慾不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。魚肉蛋白是優質蛋白，氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，因此孕婦應多吃草魚。
推薦菜譜：草魚豆腐
材料：草魚一條(約500克)，豆腐兩塊(約250克)，調配料各適量。
做法：
1、將草魚去鱗、內臟洗淨，切成三段;豆腐切成小方塊;青蒜25克切段。
2、炒鍋放50克雞油(或色拉油)燒熱，放入魚段煎炸後，加入料酒、醬油、白糖、雞湯燒煮。小火燜煨。
3、魚入味後，放入豆腐塊，大火燒開，小火煨煮，燜燒5分鐘後，待豆腐浮起，放入青蒜末(或大蒜末)，淋明雞油，即成。
黑魚味甘，性寒，具有補脾利水、清熱消毒等功能，能活血通絡，有助於治療孕期水腫、瘡癤、頑癬、痔瘡、筋骨不舒等病症。
黑魚的蛋白質包含人體所需的各類氨基酸，並且含少許脂肪與人體不可少的磷、鈣、鐵、硒與多類維他命，並且膽固醇含量低，尤其是孕期女性食用。
推薦菜譜：黑魚湯麪
材料：黑魚1條(約1斤)，麪條2把，老薑6片，青蒜2根，香油1大匙，米酒2大匙，鹽半小匙。
做法：
材料洗淨。黑魚切段，老薑切絲，青蒜切斜片。麪條煮熟放入中。香油燒熱，加放薑絲爆香，放放黑魚段略煎。加水、鹽與米酒煮開，再加青蒜片，最後倒入放麪條的碗中。
