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吃黃瓜是可以減肥的，因爲黃瓜的熱量、脂肪含量基本爲零，但是卻有大量的纖維和水分，容易讓人產生飽腹感，而且黃瓜所含的大量纖維很容易幫助腸胃挪動，排除體內毒素，從而起到減肥的作用。
1.黃瓜沙拉
黃瓜切粒，番茄切塊，洋蔥切小塊，然後加入香菜、醋攪拌即可。
2.黃瓜+蔬果
黃瓜切粒，番茄、甜椒、蘋果切塊，然後加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可。
3.山楂汁拌黃瓜
山楂洗淨，加200毫升清水煮約15分鐘，取汁液100毫升。黃瓜條放入鍋內加水煮熟，撈出瀝乾水;山楂汁放入白糖，小火熬製，待糖融化後投入黃瓜條拌勻即可。
1.不宜吃太多
吃黃瓜不宜吃太多，否則有可能會導致腹瀉。
2.應配合其他蔬果一起吃
黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。
3.不要吃醃黃瓜
一定要吃新鮮的黃瓜，而不要吃醃黃瓜，由於醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。
4.注意清洗
生吃黃瓜固然是美味，但是一定要注意清洗乾淨，這是因爲眼下很多的農作物的表面都有殘留的農藥，如果不注意衛生，吃進肚子，後果不堪設想。
吃黃瓜能減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，吃黃瓜確實能達到減肥效果，但是黃瓜也不能多吃，還要注意其他的減肥方式哦!
