飲食與優生有什麼關係呢?現在都在強調優生優育，那麼吃什麼有助於孕媽媽優生呢?下面本站小編告訴你飲食與優生的關係!
飲食與優生有什麼關係呢?現在都在強調優生優育，那麼吃什麼有助於孕媽媽優生呢?下面本站小編告訴你飲食與優生的關係!
保證熱量供應充足
新婚夫婦在準備要小孩的前半個月，就應多增加營養。
一個輕體力勞動者，應在每日供應2600千卡熱量的基礎上，再增加400-1000千卡熱量的攝入，以供性生活的消耗，同時爲受孕而積蓄一部分熱量，爲優孕、優生創造必要的條件。
補充足夠蛋白質
蛋白質是精子、卵子的基本原料，這對提高男子精子和精液的數量和質量，增強精子的活力，提高受孕機率非常重要。精子的蛋白質中含有較多的精氨酸，精氨酸必須從食物中攝取。精氨酸大量消耗時，更應及時補充。
攝取適量脂肪
脂肪是機體的高熱能源，脂肪所含的必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質。脂肪能促進女性的生長發育和成熟，維持月經和生育能力。營養學家測算，在脂肪佔體重的22%時，才能維持月經的正常，有利於排卵、受孕、生育和哺乳。因此，青年婦女千萬不要爲了追求苗條而忽視了必要的脂肪的攝取。
攝取足夠的維生素
B族維生素和維生素C、維生素E、維生素D 在參與性器官的生長髮育、生精排卵、生殖懷孕以及各種營養素的代謝等方面都發揮着重要作用。如維生素E可增強精子活力，促進男女性慾。許多研究證實，體內具有足夠維生素C的男性，便會有較健康的精子，男性攝入維生素愈多，防止DNA被破壞的能力就愈強，尤其對吸菸者尤爲重要。因此，夫妻都要多補充含上述各種維生素的食物。
以上就是對飲食與優生的關係的介紹，現在應該是有了解了吧，對於優生是一定要重視的，希望本文對您有幫助，希望每個家庭都能生育聰明健康的寶寶。
