雖然產後媽咪需要靜養，但不是要求一直躺在牀上，產後儘早下地活動，對促進骨盆恢復、緩解恥骨疼痛有一定協助作用。如果產婦身體狀態良好，產後24小時左右便可以下牀活動，但不要時間過長。
骨盆的成分是蛋白質、鈣質和纖維等。骨質強硬，骨盆就更加穩固不易損傷，所以產婦可以攝入有益於骨質的食物，適當補鈣，幫助骨骼強健、快速恢復。
骨盆運動需要在產後兩週以上方可進行。骨盆運動有助於骨盆及其肌肉恢復。產婦雙手着地，跪撐。把其中一隻腳舉起，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。左右腳輪交替數次。具體的恢復運動有很多，需注意適量適度原則。
太軟的牀墊會令產婦在睡眠時身體下墜，脊柱、骨盆就會受力過大，得不到休息;太硬的牀會對人體較重的骨盆部位產生壓迫，都會引起骨盆歪斜。所以理想的牀具應該軟硬適度，在仰臥時由頭面部、胸廓、骨盆一起爲脊柱提供水平支撐力。
骨盆矯正帶是骨盆快速恢復的有效措施。目前常用的是菱形骨盆矯正帶，它利用菱形結構結合人體工程學研究發明，可最科學、最大化矯正恢復骨盆，使用起來也比較簡單方便、安全有效。
因產婦剛剛分娩結束以及新生兒餵哺都需要消耗較大的體力，指導產婦進食高蛋白、高碳水化合物、富含維生素、礦物質的半流質飲食，如：雞蛋、魚、牛奶、蝦、動物內臟、蛋黃等。同時爲促進恥骨聯合康復，添加豬皮、豬蹄、豬肚等富含膠原的食物。
因產婦分娩後恥骨聯合分離，產後活動量減少，因此應給予富含纖維的食物，以刺激腸蠕動，促進排便。每天補充鈣劑，進食高鈣食物。
