生完孩子後，寶媽媽都會進入到月子期。在這期間孕媽們要時刻注意好身體。那麼問題來了，坐月子需要知道的事情有哪些？一起裏看看吧。
“月子”是每一個生完孩子的中國媽媽，都逃不開的問題。
一面是以婆婆爲代表的傳統派，她們堅信着老一套的方法；
另一面是由科普達人在網上大力宣傳的，新穎的坐月子方法。
到底哪個還是正確的，望聞問切告訴你，坐月子的那些事兒——
產後恢復期，至少需要六週
傳統上人們將產後一個月稱爲“坐月”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。
比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附着處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。
產婦的身體完全恢復至孕前狀態，至少需要6周時間。
“坐月子”不宜拎重物?對！
產後盆腔的肌肉和組織會有一定程度的損傷，這種損傷修復需要一定的時間。過早提拎重物，盆底肌肉的修復會被延緩甚至加重盆底肌肉的損傷，將來可能造成子宮脫垂、尿失禁等後果。所以，產後3個月內不要拎重物。
另外，月子期間如果劇烈活動，對盆底肌肉的修復有不利影響。所以在月子期間，活動以簡單、舒緩爲宜，比如瑜伽和健身操。激烈、對抗性強的活動儘量避免。
及時下牀
曾有寶媽產後聽老人的話在牀上躺着，結果剛躺了10天，就感覺左大腿根部疼痛，檢查是深靜脈血栓，這種情況如果發展爲肺栓塞就危險了。
如果是自然分娩，一般產後半天即可下牀活動。如果是剖宮產，那麼術後24小時就可下牀活動。適當的活動可以促進肛門排氣以恢復胃腸道功能，而且能防止下肢靜脈血栓等嚴重併發症。
運動與休息儘量抓緊時間休息，特別是BB睡覺的時候趕緊躺着休息。平躺對腰部以及全身的肌肉恢復有很大幫助。也建議適當的運動。比如盆底肌肉訓練（縮肛運動）和挺腹、擡腿運動。
注意“食”效
坐月不能只靠“雞蛋、紅糖、小米粥”。紅糖、雞蛋和小米雖說都是坐月子的養身食品。但請注意：飲用紅糖水不可超過10天，以防增加血性惡露;雞蛋每天吃4~6個爲宜;爲避免身體缺乏其他營養，產後可以小米爲主食，小米粥不宜太稀薄。
每天的飲食都必須包括六大類：谷薯類（米飯、粉面、麪包、蘇打餅等）、蔬菜類（瓜、豆、菜、胡蘿蔔等）、肉蛋豆類（魚、肉、蛋、豆製品等）、奶類（鮮奶、奶粉、酸奶、芝士、乳酪等）、水果類（各種新鮮水果）、油脂類（食油、各種堅果）。少量多餐，避免刺激性大的食物（比如過多的姜、蒜、酒等），不建議“藥補”。餵奶的媽媽，建議每天喝兩杯鮮牛奶。繼續服鈣片。
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉（此方爲國際母乳會推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
