寶寶在剛出生的時候，睡眠問題一直困擾着寶爸寶媽們。那麼關於嬰兒睡眠我們需要知道的事情有哪些？讓我們一起來看看吧。
小趙剛剛榮升爸爸，高興之餘，每天上班哈欠連天，滿臉委屈，這剛生了小寶寶，覺不夠睡啊，小趙媳婦更是蓬頭垢面，疲憊不堪。
作爲小趙的朋友，我站在醫生的角度上，給小趙提了一些嬰兒睡眠方面的建議。今天，我想把這些建議分享給更多的新手爸媽們。
首先讓我們看看寶寶睡眠有哪些特點：
新生兒的睡眠以淺睡眠爲主，睡眠的節律性還沒有建立，新生兒一晝夜睡眠時間16-20小時，可以這麼說，除了喝奶基本上就是睡覺。隨着大腦皮層的逐漸成熟和年齡的增長，睡眠時間會逐步減少。
新生兒的睡眠除了深睡眠和淺睡眠，還有一種介於兩者之間的瞌睡狀態，通常發生於剛醒後或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現閃動，目光變呆滯，反應遲鈍。有時微笑、皺眉或噘起嘴脣。
當小寶寶處於這種睡眠狀態時，要儘量保證他安靜地睡覺，千萬不要因爲他的一些小動作、小表情而去打擾他，明明寶寶該睡着了，又被爸爸媽媽好心吵醒了，結果就是發脾氣的哭鬧，大人和寶寶都煩躁疲憊。
生活需要儀式感，睡眠也一樣。
睡眠儀式早建立。要讓寶寶從小就認識到：牀，就是睡覺的地方，只要到小牀上就是要睡覺了。
如何建立睡眠儀式？
1.睡前1個小時餵奶；
2.睡前不要跟寶寶玩了，避免引起寶寶興奮；
3.給寶寶換上舒適的內衣和乾爽的尿不溼；
4.要在寶寶犯困時放到小牀上，培養其獨立入睡能力；
5.調暗燈光，輕輕拍打寶寶幫寶寶安靜下來；
6.與爸爸媽媽同屋不同牀，有助於夜晚連續睡眠；
7.6個月的嬰兒可以斷夜奶，有助於提升睡眠質量。
寶寶睡眠的培養
從寶寶出生就開始培養其自我入睡。一般寶寶哭泣15分鐘左右，3天后自我入睡習慣基本養成，少數寶寶持續1-2周。
如果寶寶安靜地躺着，則讓寶寶自行入睡。
如果寶寶開始哭鬧，可以嘗試下述方法，幫助寶寶入睡：
輕柔地發出哼哼聲
用柔和的音調輕輕和寶寶說話
輕輕地，有節奏地
拍寶寶的大腿、肩膀或腹部
輕輕搖晃嬰兒牀
提醒
不要干擾寶寶夜間活躍睡眠期的夜動。當寶寶安靜地睜眼或有持續的動作時，寶爸寶媽不要太勤快，可以當作沒看見。
如果寶寶開始出現不安，抱起他，給他安慰，平靜後再放回小牀。
請記住：每個寶寶都是獨一無二的，他們的反應可能是不同的。當寶寶平靜下來，逐步減少對他的安撫，給他機會成長。
