最好是惡露排完之後吃。
桂圓紅棗都是益氣補血的食物，一般如果有體虛的情況是可以用來補身體的，同時能安定精神。但是順產後都有一個排惡露的階段，如果在排惡露期間就吃紅棗桂圓，可能會導致惡露不淨的情況。因爲這兩者都是活血的物品，所以最好是等到惡露排完之後再吃比較好。
對於產後貧血以及調養有很大的好處。
紅棗桂圓湯可以補氣血，益脾胃。適用於貧血、神經衰弱、失眠、脾胃虛弱症。紅棗對促進血液循環、暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓都具有極佳的補血養氣效果。
注意休息，多喝水，適當增加飲食營養，注意營養均衡，不吃辛辣油膩刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免過度勞累，放鬆心情，避免受涼就行了。
另外不宜吃得過多，且產婦如果有便祕、咽喉腫痛等上火症狀時，或者吃母乳的寶寶上火時，則產婦不宜再吃桂圓。
其實女性在生產之後，可能會有很多的誤區，覺得剛剛生完身體大虛所以需要大補特補，其實這個是不對的，月子裏的主要飲食誤區有以下幾種：
1、產後體虛多吃老母雞
產後特別是剖宮產後，媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、豬蹄等食物脂肪含量較高，不適合產後馬上吃。產後體虛是因爲分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩後又要哺乳所引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
2、爲了早泌乳，產後馬上多喝湯
從分娩到泌乳，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。所以，要想產後早泌乳，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管全部暢通，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有幫助。
3、產後出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補血
桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但沒有補血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產婦在牀上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產後2周，或惡露乾淨後，才適合吃。
4、月子裏不能吃水果
水果裏含有各種維生素和微量元素，除產後3～4天裏不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子裏，應該每天吃2～3個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因爲水果裏的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養成分損失。
