雖然產後身材恢復的方法有很多，但在這裏，親親寶貝小編還是提醒新媽媽們，產後瘦身通過瑜伽是比較健康的，本文就告訴新媽媽們，產後如何正確的做瑜伽纔有利身體健康和身材的恢復，一起來學習下吧。
產後新媽咪練習瑜伽也可以加速傷口癒合，但記住要因人而異，不能勉強，超過自己能力範圍的運動量不適合，瑜伽方法如下：
辣媽咪產後瑜伽肩部式其一：
①辣媽咪儘量完全平躺，彎膝，肩放鬆。
②頭部開始向左邊，停一會，辣媽咪記住呼吸要配合動作。
③然後往右方轉同樣的動作和時間，做個4組左右就ok了。
辣媽咪產後瑜伽肩部式其二：
①辣媽咪注意此操必須要動作標準，手擡起必須和地面保持水平線。
②記住能保持多會就要堅持下，不要太快放下。
③每天堅持做，配合呼吸多重複幾組才能出效果。
辣媽咪產後瑜伽腰部式
①坐椅子上做工作，合起雙腿向前伸長，腳尖懸空，記住不能用手支撐身體，需要緊繃感。
②單腿慢慢收回，放下，吸腹。
③然後慢慢像一邊扭動，然後彎腰頭碰膝蓋，雙手碰地，再擡頭眼睛平視左前方。吐氣，恢復做另一邊的動作。
辣媽咪產後瑜伽駱駝式
①雙腿着地，配合呼吸，雙手抱臀擡頭看。
②呼氣，慢慢往後傾，手抓腳，保持住半分鐘。
③一會後慢慢恢復到原位，重複2-3組。
④雙腿着地跪腳坐腳上，頭往前，然後慢慢捱到地面，再把雙手伸直，堅持半分鐘後恢復。
辣媽咪產後瑜伽扭動式
①雙腿着地，右腿往邊上伸長，辣媽咪調整呼吸。
②吸氣時辣媽咪需要做雙手平行張開的動作。
③呼氣時辣媽咪儘量往身體的一邊彎曲，慢慢下去，直至手指碰見地面爲止。
④勻稱呼吸，往另一方向做(同3)動作。
⑤吸氣手和身體同邊扭動。
⑥辣媽咪記住此操必須要一個動作堅持一會，不能太快保做完，兩方向都是如此。
