皮膚粗糙令新媽媽大傷腦筋。新媽媽皮膚粗糙的主要原因及其解決辦法有以下幾點。
1. 鹽攝入過多人體內如果攝入的鹽分過多，會降低新陳代謝的功能，造成皮膚粗糙，同時會促進黑色素的生成，使皮膚變黑。因此最好少吃過鹹的食物。如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物，應該多喝水，水會使細胞中的鹽分排出。
人如果不能正常排泄大便，使糞便滯留在大腸內，毒素就會侵入體內，成爲青春痘和皮膚粗糙的原因之一。每個人的飲食習慣不同，攝入食物的量有多有少，但每天都要排泄，數量在1~2次是正常的。女性便祕的情況比較普遍，原因有排便習慣不良，致使直腸的排便功能減弱；水分攝取不足或澱粉類食物攝取過少等。可採取儘量少喝果汁、多吃生蔬菜、水果等。
肌膚代謝更新的黃金時間是在晚上10時到次日凌晨2時之間。這個時間是大腦和身體能充分吸收氧氣的最佳時間。睡眠不但應有充足的時間，還應注意睡眠的時間。如果每天晚上12時才睡，第二天中午12時才起，睡眠是夠了，可皮膚卻不會美，因爲錯過睡眠的黃金時間段。皮膚失去光澤和透明感，泛黃或發黑，主要與黑色素的沉澱，角質層的紊亂及角質肥厚、血液循環不暢等因素有關。
很多人都喜歡喝咖啡，卻不知咖啡是鹼性飲料，過多飲用會使皮膚變的粗糙。更重要是，如果常喝上癮，還會引起其他方面的疾病。所以，要儘量節制，而且要喝的淡一些。果汁也一樣，常喝也會使皮膚粗糙，而且太甜的食物不但會造成皮膚粗糙，還會使身體發胖。喝果汁最好是喝新鮮的，剛榨的最好，瓶裝、灌裝的儘量少喝。再有，如果上衛生間次數過多，大量的水分會隨着尿液排出，使體內的水分流失，導致皮膚缺乏水分而顯得粗糙。
飲食不定時、不定量。想怎麼吃就怎麼吃，非但不會給你的身體增加陰陽，反而會堆積在胃裏不容易消化而成爲垃圾，對肌膚也是很大的傷害。最好的進餐時間爲早上7~9時、中午12~14時、晚上19~21時。進食量以七八分飽爲好。如果因工作或其他原因晚一些吃，注意一定要在飯後2小時在就寢。吃完飯馬上睡覺會使胃部活動不暢，引起消化不良，自然第二天也不會有胃口。有些人常暴飲暴食，遇到愛吃的東西就大吃一頓，這樣也會影響胃的消化和營養吸收，使皮膚變得粗糙。
