經期皮膚暗黃、粗糙、敏感？拯救皮膚方法學起來

要說經期護膚哪家強?答案直指這篇文章。文章首先給新媽心裏打個底，分析經期皮膚會出現哪些問題，然後給出相對應的解決法。這麼貼心只有一個目的：希望能幫助新媽經期時，依舊美美噠。

經期時，新媽皮膚的糟糕體驗

月經痘
痤瘡(俗稱痘痘)的發生與很多因素有關，其中就包括女性激素水平的波動，因此部分新媽每到月經期間痤瘡就會高發或加重。
專家解釋，女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會讓導致痤瘡的活性物質——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長，並引起皮膚的應激反應，產生痤瘡、粉刺和紅腫等。因此，平時愛長痘痘的女性，在月經期間就更加一發不可收拾。
皮膚油脂分泌旺盛
很多新媽在月經期都會覺得臉上倍感油膩，這主要是因爲月經期體內激素髮生了變化，皮膚的供血和皮脂分泌增多，從而導致皮膚油膩。
黑眼圈來襲
由於受體內分泌的黃體酮影響，經期皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。如果飲食不當或者睡眠不足，會增加肌膚負擔，出現黑眼圈的症狀。
皮膚變粗糙毛孔變大
經期時由於體內荷爾蒙分泌減少，皮膚會變得極爲乾燥，毛孔也變得粗大，氣色也會較差，或有臉色暗沉、浮腫的現象，再加上月經前所產生的分泌物殘留在肌膚中，肌膚會更糟糕。

經期護膚小貼士

1.合理飲食
在生理週期前一星期左右，我們就應該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便祕引起痘痘。
2.保持良好睡眠習慣
生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內分泌水平，更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。
3.經前做好清潔工作
特別是生理期快來的前一週，要格外注重清潔保養，可針對易出油T 字局部，加強控油，兩頰則輕度保溼。爲了預防乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較幹，可以早晚潔面後用保溼水噴灑肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保溼面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。
4.攝取補血性食物
生理期前七天開始，不妨多攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液循環、減輕經期不適，還能補血養氣、使膚色紅潤。另外，體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。