生完孩子以後就是個人的恢復情況了，那麼你知道自己產後子宮的恢復時間表嗎？產後子宮各時間段恢復狀況解析！
完成分娩任務後，新媽媽身體各器官逐漸進行修整，但對於經過漫長孕期，變爲原來數十倍大、功能和外貌都變得大不相同的子宮，恢復需要多長時間呢？該如何讓它再回到“嬌小玲瓏”呢？
產後子宮恢復時間段
子宮像是孕期給胎寶寶居住的“房子”，小寶寶和胎盤娩出後，子宮需要6周時間恢復到未孕前的狀態，具體表現爲宮底下降、出現宮縮痛以及惡露。
當胎兒胎盤娩出後，子宮圓而硬，宮底在臍下一指；
產後1周時的子宮，差不多可以縮小至大約懷孕12周時的大小；
在產後10天左右，子宮一般降到骨盆腔內；
在產後6周即能恢復到孕前大小。
子宮在縮小的同時，重量也逐漸減少，分娩結束時，子宮的重量約爲1000g；
產後1周時就減少到一半，僅剩500g；
待產後2周時，子宮約重300g；
到產後6周時，子宮重量會恢復到孕前的50~60g。
由於分娩時常發生宮頸外口輕度裂傷，初產婦的宮頸外口會由產前的圓形（未產型），變爲產後的“一”字形（已產型）。
子宮復舊情況是產後42天覆查的重要內容。
如果產後6周，子宮不能順利地收縮復原，恢復到正常大小，則稱爲子宮復舊不全，需要查清原因，及時治療。
子宮恢復良好的兩項外顯指標
子宮恢復是否良好，婦科檢查即可明確。
有兩項外顯指標可以幫助新媽媽，初步判定子宮的恢復情況。
子宮底高度
如果子宮復舊良好，產後當日臍平或臍下1~2橫指可以觸摸到球形物，到約2周，子宮就無法摸到。
惡露情況
惡露是由於產後子宮所殘留的血、白血球、黏液和組織等混合而成的分泌物，經陰道脫落排出所致。
一般來說，正常惡露顏色，從一開始的暗紅色到之後的淺紅色，之後再變成黃色，惡露性狀也會從一開始的黏稠狀到之後慢慢稀薄。
5個方法，促進產後子宮恢復
母乳餵養
乳頭或乳暈上有着豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉，使催產素合成增加，並釋放至血液循環後促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。
及時排尿
分娩之後要及時排尿，產後膀胱充盈會影響子宮收縮，甚至導致產後出血。
適度按摩
當新媽媽的體力得到一定的恢復後，產後當日即可進行子宮按摩，把手放在肚臍下方做環形按摩一次，幫助促進子宮收縮。
藥物調理
促進子宮收縮的中藥，如益母草有幫助子宮復舊的作用。
適度運動
產褥期進行適度運動，可促使腸蠕動，子宮復舊和惡露排出。
最可行的是室內活動，也可外出散步。
產後操是有效促進子宮收縮及體型恢復的鍛鍊方法，每天堅持會取得滿意的效果。
簡單的運動，如進行腹式深呼吸以及產後一週躺在硬牀上進行擡腿、提臀，都有一定的作用。
還有提肛運動，就是收縮肛門，每次提肛後憋住20~30秒，然後放鬆，每組3~5次，這樣強有力的肌肉收縮的動作，有助於子宮和盆底功能的恢復。
