產後恢復對於每個新媽媽來說都非常的重要，爲了更快更好的恢復身體，親親寶貝小編建議新媽媽們一定要把握好產後最佳恢復時間，那麼何時纔是產後恢復的最佳時間呢?就請看本文給出的詳細答案與指導吧。
何時是產後恢復的最佳時間?
女性體形恢復的最佳時間是產後半年內;乳房護理則爲順產24小時後，剖腹產48小時後;妊娠紋恢復的最佳時間在產後半年至1年內;骨骼變寬恢復和產道恢復產後兩週即可開始。
何時是產後恢復的最佳時間
產後6～8周進行恢復訓練
我們建議新媽媽除了產褥體操之外，強度較大的產後恢復訓練最好要等到產後42天才開始。醫生檢查，確定盆底沒有過度損傷、沒有早期的膨出脫垂的表現，纔可以開始做一些用腹壓的活動，或者穿瘦身服、塑身裝。特別提醒那些體重過度增加的新媽媽或者因爲分娩的時候孩子過大以及採用手術助產的新媽媽，要更加註意產後訓練的時機。
體重每週減0.5千克爲宜
分娩後進行運動減肥時，應將妊娠前後的運動量及體重、現在的體重、理想的體重作爲一個整體加以綜合考慮。從一開始就制定不切合實際的目標或者希望取得立竿見影的減肥效果都是不可取的。
可以根據身高比例制定的標準體重，一般以[(釐米身高-100)×0.9千克]作爲目標體重，但是比較妥當的方法是將自己可能達到的體重作爲目標體重。以每週減重0.5千克爲目標堅持運動，同時進行適當的飲食控制，這也是保持健康、防止體重波動的理想方法。
產後恢復還要注意以下幾方面：
惡露。正常的惡露有血腥味，但不臭，大約在產後3周變得乾淨。剖宮產的產婦惡露時間比陰道分娩的要長些。通過對惡露的觀察，注意其質和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊的情況可以瞭解子宮恢復是不是正常。
急時乳房護理。產後要近早給寶寶吮吸乳房。不能過早按摩乳房，以免引起出血過多。同時，也應避免乳房脹痛(乳汁淤積)、無乳、急性乳腺炎、乳頭凹陷。
子宮復舊。子宮復舊的快慢與產婦的年齡、分娩次數、全身健康狀況、產程長短、分娩方式及是否哺乳有一定關係。有胎盤或胎膜殘留，子宮內膜炎、盆腔炎、子宮後屈、子宮有肌瘤等情況會妨礙子宮復舊。因此，產後應早下牀活動，月子期間也要適當臥牀。
保持會陰清潔。產後擦洗會陰每天至少2次，大便後加洗1次。擦洗時要用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，先擦陰阜及兩側陰脣，最後擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗後應換上消毒的會陰墊。此外，內衣褲也應勤換洗，並在日光下曝曬以達到殺菌目的。
洗澡。產後汗腺活躍，產婦大量出汗，乳房淌奶，陰道又有惡露排泄，全身發粘，需要比平時更講究衛生，急時清洗。產後洗澡應當選擇淋浴，禁止盆浴，浴後要防止受涼。
刷牙。婦女懷孕後，由於雌激素的作用易患牙齦炎，食物殘留牙縫中的機會增多，經細菌分解產生的酸性物質腐 蝕牙面，可產生齲齒或其他牙病。因此，要堅持早、晚刷牙，且飯後漱口以保護牙齒。
性生活。產後正常的性生活應在分娩3個月以後進行，過早性生活會罹患盆腔疾病，有損健康。產後生殖道感染或會陰傷口癒合不好的女性，還應推遲性生活。在哺乳期內，女性不宜使用避孕藥避孕，因爲避孕藥抑制乳汁分泌，還會對嬰兒產生不利影響。
