專
家
來
了
產後如何讓子宮恢復得更好
本期專家：
郭曉靜，北京美華婦兒醫院主任醫師
新媽媽們在分娩之後，子宮就開始迫不及待地進行自我恢復了。當然，“子宮可不可以恢復到孕前的狀態”也是媽媽們最爲關心的。首先，在這兒，要打擊大家一下，爲什麼呢？因爲在分娩之後，子宮肯定不能恢復到沒有懷孕的狀態了。
因爲畢竟子宮從原來的5毫升變到容量能夠容納5000毫升，將來在分娩之後，雖然子宮在很努力地去收縮，但是不可能達到懷孕之前的狀態。但是，我們是有一些方法可以幫助子宮儘早地，或者儘快恢復到未孕的狀態。在這種情況下，可能在剖腹產和順產的不同情況下還是要區別對待的。怎麼來區別對待呢？
順產媽媽早餵奶首先，來講講順產。順產大家都知道，子宮上是沒有傷口的，這個是依靠子宮自己的肌纖維的收縮能力。在這兒，我們是要提倡母乳餵養，爲什麼要提倡母乳餵養呢？ 在餵奶的時候，子宮收縮是最好、也是最佳的時候，所以說在分娩完後，新媽媽要儘量跟小寶寶早接觸，早讓寶寶來吸吮，乳汁儘早的分泌，就可以促進子宮儘早的恢復。
剖腹產媽媽早接觸說到這兒，我們說說第二條，就是剖腹產的媽媽。剖腹產的媽媽由於子宮上有一個切口，加上腹部有一個切口，可能在術後活動起來就不是那麼方便，在不方便的情況 下，可能餵奶，還有自己的活動，都受到了影響，這個時候怎麼辦呢？我們也要鼓勵剖腹產的媽媽，儘早的跟寶寶接觸，讓寶寶早吸吮，如果自己不能坐起來餵奶， 可以讓家裏人幫助我們把寶寶抱到胸前，也要進行這種皮膚的接觸。
這種皮膚的接觸，也可以引起子宮強有力地收縮。因爲，本身剖腹產在子宮上就有一個切口，就容易使子宮不像順產的媽媽收縮得那麼好，因此，在這兒，要提醒剖腹產的媽媽，產後尤其是手術以後，儘早的進行開奶。通過這些激素的分泌，也能夠促進子宮儘早地恢復到原來的狀態。
除了早接觸早餵奶，下面三個小妙招也能讓你美美做辣媽，可記好了哦!
1不憋尿
產後，醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時小便。因爲在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，會妨礙子宮收縮，嚴重時還會引起產後出血或膀胱炎。
2不賴牀
產褥期應避免長期臥位，產後6-8小時，媽媽在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下牀活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。
3適當按摩
在產後初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復的方式。
