對新媽媽來說，生完寶寶後，除了享受寶寶帶來的喜悅的同時，也要面對身材恢復的難題，在這裏，親親寶貝小編就告訴新媽媽們，其實只要你產後堅持進行母乳餵養，是有助於產後新媽媽瘦身的，請看下文相關詳細。
據營養科專家介紹，孕婦在生產前體內會積存約36000卡熱量，以供哺乳時期使用，這些熱量相當於一箇中等身材女性20天的熱量所需。
所以孕婦產後若不哺乳，就得靠外援——運動來消耗掉熱量，自然十分吃力。並且在哺乳期的前三個月，產婦體內儲存的脂肪，可以藉助哺乳，每天以100到150大卡的數量消耗掉;而一名正常活動的哺乳期婦女，每天還需靠運動和做家務另外消耗500至550卡的熱量，這樣才能保證乳汁分泌和本身所需。
因此，生產後一個月，哺乳的媽媽將比不哺乳者，多消耗18000到19500卡熱量，纔不會肥胖。由於哺乳的媽媽所消耗的熱量較多，自然較容易恢復產前的身材;而未哺乳的媽媽就只能靠額外的運動來消耗體內過剩的脂肪，並且有效的運動必須每週至少三次，每次三十分鐘以上，運動後心跳達130次以上，纔有減重效果。
此外，產後恢復身材除了靠哺乳、運動外，飲食控制也是重要關鍵。因爲許多女性生產完即一“發”不可收拾，常常是懷孕期間和做月子時進補過頭所致。因此，對於大補的菜餚，因其本身和烹調方式都伴隨大量脂肪和熱量，所以還是淺嘗輒止，以免攝取過多熱量，積存到身上變成肥肉。
