有些寶媽生完孩子以後，在月子期間會出現便祕的情況，這讓寶媽們非常難受，那麼是否能用開塞露呢？如何緩解這種狀況？
產婦因爲缺乏運動，胃腸蠕動減慢，體質虛弱，產後出現數日大便未解現象，甚至口乾舌燥等，再加上飲食結構的不合理，產後便祕日益加重。那麼，產婦便祕怎麼調理呢？
1、按揉中脘穴
以拇指、食指或中指指腹按壓中脘穴，帶動皮下組織做環形揉動，頻率不宜太快，時間約5分鐘，以有熱氣內透爲佳。此法可促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解便祕症狀。
2、練習提肛動作
對有便意而排出不暢者，每日清晨醒來和晚上睡前做，平臥，每次50下。
其具體做法概括爲“收、抵、提、閉、鬆”五字訣。收：將臀部、大腿收緊；抵：舌抵上齶；提：向上收提會陰部及肛門，同時吸氣；閉：稍閉氣凝神；鬆：然後慢慢呼氣，緩緩放鬆肛門、會陰部和全身。
3、摩腹促排便
順時針按摩腹部，順着結腸位置的走向，通過按摩刺激，增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。
摩腹時患者取仰臥位或半臥位，雙腿稍屈曲，腹部放鬆，從右下腹開始向上、向左、再向下順時針對向按摩，每天2～3次，每次50圈。
4、適當食用有助潤腸的食物
如蜂蜜、酸奶等。可經常食用一些有防治便祕作用的藥粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等；少吃強烈刺激、助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品，忌飲酒或濃茶。
