建議用鍛鍊來防止乳房下垂。“寶寶4個月大就斷奶了，剛斷奶那段時間，我的乳房就好像是吹漲了的汽球鬆氣後的樣子，直到現在也沒能夠恢復生寶寶前的那樣，還是覺得乳房皮膚鬆得很，怎麼辦？”
用擡胸法來強化胸肌是捷徑，側面支撐柔軟乳房的是胸肌，其肌由胸下至脅下爲止，使乳房向上擡升。
因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由於動作簡單，不妨利用空間時每天練習。
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新媽媽乳房的形狀與平時的姿勢也有莫大的關係。貓背的新媽媽肩膀容易朝內彎曲，因此乳房容易下贅似貧弱狀。若端正姿勢，肩膀無力向後方伸張，則乳房自然挺出。
溫馨提示：
如果你有一個健康、樂觀的心態，配合一些運動，外加使用一些健胸、美胸產品來堅持護理、保養，就可以在恢復體形方面起到一定的促進作用。在哺乳期可採用一些按摩手法來刺激乳房血管擴張，使鬆弛的乳房恢復彈性，還可以通過乳房保健操幫助提高乳房位置。
