一般婦女產後2至3天感到乳房發脹，並可擠出少量乳汁，這是正常的生理變化。爲了減少媽媽們的乳房脹痛和儘快下奶，可採取如下措施護理乳房。
一般婦女產後2至3天感到乳房發脹，並可擠出少量乳汁，這是正常的生理變化。爲了減少媽媽們的乳房脹痛和儘快下奶，可採取如下措施護理乳房。
①在產後3至4天內，不要喝過多的肉湯，以免乳房過於脹痛不適。此時最好用合適的乳罩懸託乳房，以利於血液循環，使疼痛減輕。
②如果發現乳房脹痛，而且不斷加重，可能是由於剛剛開始下奶，乳腺管不通暢所致。爲疏通乳腺管可以採用手法按摩。
按摩的方法是：由乳房的四周，向乳頭的方向輕輕按摩，一天數次，並可讓嬰兒吸吮乳頭或用吸乳器將乳汁吸出，使乳腺管通暢。乳汁排出後，即可避免乳汁淤積，乳房脹痛也會明顯減輕。
③哺乳期婦女應戴上大小合適的乳罩，以支持脹大的乳房，這對乳房保健、便於工作和保持婦女的體形美均是必要的。
④堅持正常的睡姿：乳婦在哺乳期乳房奶脹，睡眠時要注意兩點：
1）不要俯臥睡眠，以免壓迫乳房；
2）不要老是朝一個方向側臥，左右側臥輪流進行，避免一側乳房受壓過久。
