導致產後媽媽乳房脹痛的主要原因是乳腺管不通。
若媽媽們奶水很多，多到寶寶吃不完，且又沒有及時排空，乳汁就會滯留在乳腺管內，時間一長就容易結塊而發生堵塞，從而造成嬰兒吸不出來奶，大量的乳汁滯留在乳房中就會出現脹痛。
奶水分泌較少的媽媽們也會出現這一情況。這類媽媽的乳腺管是比較細小的，當乳房的乳汁分泌狀況好轉時，由於輸送的管道—乳腺管過於細小，就會造成乳汁分泌不出，從而造成乳房增大，進而出現疼痛反應。
1、不要穿戴太緊或鋼圈類的內衣，避免壓迫乳房，造成疼痛感。
2、及時給孩子餵奶，保證乳汁分泌量與餵養量的協調，防止奶水滯留乳房而造成疼痛。
3、經常按摩乳房，最好邊餵奶邊輕輕按摩感覺到疼痛的區域，以利於此區域的血液與乳汁循環，減輕疼痛感。
4、及時清洗奶頭部位，防止乾燥奶汁將乳腺管堵塞。
5、乳汁過多而寶寶吃不完時，可用吸奶器將其吸出，防止乳汁過多發生脹乳現象。但吸出來的乳汁不要扔掉，可貯藏起來留作乳汁分泌不足時餵養寶寶，但乳汁的冷藏時間不可超過1天，-4℃冷凍時間不可超過7天。
1、早開奶、勤哺乳，使乳腺管儘早疏通，使乳汁儘早排出;積極排空乳房，儘量讓寶寶將奶吸空。
2、如果寶寶的吃奶量太少，可以用手或者吸奶器把奶擠出來;
3、哺乳前，用毛巾熱敷乳房，也可以用手由四周向乳頭方向輕輕按摩乳房，以促進乳汁通暢;
4、佩戴合適的乳罩將乳房托起，以利於乳房的血液循環，從而減輕疼痛;如果乳房脹痛嚴重或出現紅、腫、熱、痛等情況，需要及時到醫院就診。
5、若奶漲的厲害，並且乳汁分泌量不多的情況下，一般以清淡飲食爲主，不要過食肥甘厚膩的湯類，可以用冬瓜皮煮湯代水服用，以利尿消腫。
6、如果乳腺管已經通暢，乳汁分泌量多，而仍覺乳房脹痛不適，可以局部熱敷。熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因爲這兩處的皮肢較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。
