對於女性朋友們來說，生產完以後既開心又難過。開心的是自己終於迎接來自己的寶寶了，難過的是自己的身材完全走樣，同時在月子裏大家害怕自己繼續發胖。那麼對於月子裏的女性來說怎樣吃不會胖還減肥呢？?即坐月子吃什麼有營養還不會胖呢？
衆人都知道，在月子裏不少女性都需要吃得有營養一些，這樣自己的身材才能得到恢復，同時自己才能給寶寶提供充足營養的母乳。但是如果食用過於補的東西，則會導致身體越來越胖，且後期恢復的難度也會更大。想要吃得營養又不發胖可以這樣做：
1、去油喝湯。對於產婦們來說，喝湯湯水水的東西是無法避免的，但是爲了避免大家長胖，建議大家把油去掉再喝湯，這樣則不易長胖。
2、葷素搭配。即使是坐月子，女性朋友們也要做到合理膳食，葷素搭配，這樣不僅能夠攝入充足的維生素等，而且也不會發胖。
3、補充蛋白質。大家可以選擇魚、蝦等食材來食用，它可以爲產婦提供充足的蛋白質，且不發胖。
所以，只要做到科學合理膳食，月子期間既保證營養又保持身材是完全可以做到的。
