視情況而定
減肥期間不是完全不能吃零食，而是要控制好吃零食的量、類型以及吃零食的時間，適當吃一些低脂低糖的零食是OK的，比如水果乾、海苔等，而且不能在晚上睡前吃，控制好這些的話偶爾吃吃是沒關係的。
1.黑巧克力
餓的時吃一小塊黑巧克力，不僅不會胖，還有抑制食慾的效果。
2.海苔
海苔可以說是一種“零卡”的小零食，適當吃一些完全不影響減肥
3.魔芋絲
魔芋不僅熱量低，飽腹感也很強，有利於控制體重，達到自然減肥的效果。
4.酸奶
酸奶中的益生菌非常豐富，可以改善腸道菌羣，而且酸奶的飽腹感非常強，對減肥很有好處。
5.水果乾
水果乾也是一種低糖低脂的小零食，偶爾吃吃不會影響減肥。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
減肥期間可以吃零食嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，減肥期間並不是一定不能吃零食，規矩是死的人是活的，只要自己靈活一點，適當吃點零食也不礙事。
