哺乳期可以吃椰子。
椰子是熱帶水果，有豐富的營養元素，可以生津止渴、利尿通便、補充鈣質、美容養顏等，哺乳期寶媽可以食用，可以讓寶寶得到更全面的營養，也有助於寶媽消除水腫，儘快恢復產前身材。
1、對椰子過敏的寶媽不能吃。
2、脾胃虛弱、腹痛腹瀉的寶媽不宜食用。
3、心力衰竭的寶媽不宜食用椰子，以免加重心臟負擔。
4、有溼疹的寶媽不適宜喝椰子。
5、對於肝臟不好或肝臟病的寶媽不適宜喝椰子。
6、體內火氣旺盛的寶媽應少食椰子汁，以免加重火氣。
7、椰子不能和海鮮一起吃。兩者同食會形成有毒物質，長期食用可能會有不良的後果。
1、椰青，即最外面爲青綠色的椰子，椰子水超多又清冽爽口，只需要開口喝椰子水即可。
2、毛椰子，即外層有毛的椰子，椰肉更多更厚，椰子水變少變甜，這種最適合剖開吃裏面的椰子肉哦。
3、發芽的毛椰子，這種椰子會長出一個肉色的球，這個球叫珍珠核、椰子餅、椰子寶，看起來有點像海綿、棉花糖，可以直接吃，口感酥酥脆脆很香甜。
