她們迫切的想要改變這樣的狀況。這是完全能夠理解的。不過就如上面所提到的，母乳寶貝的夜間需求是很正常的。媽咪首先要從心裏認可寶貝的這一特點，並且明白寶貝的夜醒頻繁也同樣具有積極的意義，一個一覺到天亮的新生兒反而更容易讓人擔心。但是，很多母乳媽咪也同樣面臨着工作或其它的壓力，她們需要有良好的睡眠和充足的體力來過好每一天的生活。
有沒有什麼辦法，可以讓夜間哺乳變的不再那麼精疲力竭呢?當然有!
與寶貝睡在同一張牀上，或者至少在同一個房間，並且儘量躺臥哺乳
很多與寶貝共睡且習慣躺着餵奶的媽咪都不知道自己夜裏到底給寶貝餵過幾次奶。另人驚訝的是，即便寶貝夜裏醒來的次數很多，與寶貝睡在一起的純母乳媽咪獲得的睡眠是最多的。因爲她們根本不用完全清醒，只需要閉着眼睛，把乳頭送進寶貝的嘴巴里，就可以和寶貝一起繼續安睡了。
儘可能給寶貝一個舒適的睡眠環境
注意室內的溫度，溼度，寶貝是否穿的合適等等。寶貝舒服了，自然睡眠也會更好，避免不必要的醒來。
注意觀察寶貝的狀況
發現病理或生理原因造成的夜間頻醒，從而找到真正的有效的解決辦法。比如生病，耳部感染，鼻塞，出牙等都會造成寶貝夜裏睡不好。如果和生病有關，寶貝則需要及時就醫，而生長原因造成的不適，媽咪的奶水往往是最好的安撫方式。
注意調節寶貝的生物鐘
儘量白天多提供媽咪的乳房，讓寶貝在白天更加活躍，這樣晚上，寶貝也更容易睡個好覺。
夜裏可以嘗試與爸爸輪流照顧寶貝
比如讓習慣晚睡的爸爸多多在前半夜照顧寶貝，這樣，媽咪至少可以睡上幾個小時，然後再由媽咪照顧寶貝的下半夜。
媽咪一定要儘量與寶貝一起休息
寶貝睡，媽咪就趕緊睡。把一些家務和其它的事情放一放，或請別人幫忙。
注意自己的飲食平衡健康
對於疲勞的人，營養則顯得更加重要。媽咪要安排好自己的日常飲食，增強體質和免疫力。
利用白噪音來安撫寶貝
媽咪可以嘗試在晚上利用空調或風扇的機械聲音，或者收音機波段發出的靜電噪音，來讓寶貝睡的更好一些。有些寶貝也許只是單純的不適應夜裏的安靜，因爲他們在媽咪的肚子裏時，心跳聲，血液流動的聲音，腸胃蠕動的聲音是一直伴隨着他們的。
白天和寶貝外出散步吧
研究表明，媽咪最好能夠安排每天帶寶貝一起外出散步一兩個小時。這會讓寶貝晚上睡的更好。新鮮的空氣和優美的環境也會讓媽咪更加放鬆。
如果你有一個夜間需求很高的寶貝，那並不是件壞事
對於新生兒來說，夜間吃奶更是他們滿足生理需求的必要手段，由於母乳的易消化的特性和他們快速生長的需求，不停的攝取能量會讓他們長的更好。而且，我始終相信，當一個小寶貝基本的需求沒有得到充分的滿足時，真正的獨立是不會出現的。就如國際母乳會所倡導的那樣：新生兒對於同媽咪親密接觸的需要與他們對食物的需要是同等強烈的。因此，夜間哺乳對於很多寶貝都有着非常重要的生命意義。請媽咪們再加把勁，耐心的找到你和寶貝的夜間節奏，相信你和寶貝共度的每一個夜晚會變的更加美好和難忘。
