大體而言，人們上火可以分爲“實火”和“虛火”兩種類別，在哺乳期上火的母親只有準備知道自己的火是實火還是虛火，才能更好地治療。當然，一般認爲，男性羣體較多的是實火，而女性更多的是虛火。
此外，哺乳期媽媽還要弄明白具體是什麼引起的火氣，例如由肺熱、胃部不適引起或者心火等。只有根據症狀準確無誤地確定上火的具體類型，才能更好地對症下藥。
1.胃火：可能會伴有大便乾結、胃部疼痛、口腔臭味等等症狀.
2.肺熱引起的火：可能有痰多咳嗽，並呈黃色痰還咯血.
3.肝部有火：常會伴有失眠、心情煩躁、乳房脹痛等症狀.
4.心火：常會伴有心情煩躁及失眠心驚等症狀。
1.飲用綠豆湯去除胃火
症狀表現：分爲虛火和實火兩種，實火多呈現上腹部有不適感，口乾且口苦，大便幹，而虛火一般表現有稍微的咳嗽，飲食量減少，腹部脹，舌頭紅，苔少，便祕等症狀。
食療方法：石膏粉30克，適量的綠豆、粳米。先倒入適量的水煎煮石膏，並過濾去渣，取出清的液體，最後放入綠豆、粳米煮成粥樣即可。
2.食用豬肝消解肺火
症狀表現：只乾咳嗽沒有痰抑或痰比較少且呈黏狀，身體潮熱多汗、手心及腳心發熱、失眠、舌頭髮紅等。
食療方法：豬肝一付，用紗布包好的菊花30克，煮熟後喝掉湯水。
3.飲用梨水去除肝火
症狀表現：頭部疼痛、頭暈、耳朵轟鳴、眼睛乾澀、口中味苦有臭味、兩側肋骨脹疼等。
食療方法：川貝母10克搗成末，梨子2個，去皮切成塊，加入適量冰糖與清水燉服即可。
4.食用蓮子湯去除心火
症狀表現：分爲虛火和實火兩種類型，實火多表現爲口腔潰瘍經常發作並反覆不止，口乾舌燥、心情煩躁、容易發怒等。
食療方法：不去蓮心的蓮子30克，用紗布包紮好的梔子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉蓮子並喝掉湯水。
1、香蕉：是涼性水果，可以下火。多吃些香蕉還能防止產後便祕和產後貧血。
2、蘋果：哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
3、荸薺：既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象。
4、楊桃：清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
哺乳期媽媽上火怎麼辦步驟四 預防哺乳期上火的方法
1.飲食要清淡
哺乳期媽媽應該時刻關注自己的飲食情況，最好不要食用辛辣燥熱的食物，要以清淡，有營養的食物爲主，比如雞蛋，青菜，魚肉等應多食，不能吃一些刺激性過大的事物，菸酒、咖啡要禁食。
2.穩定情緒
哺乳期的媽媽要調節好自己的情緒狀況，要穩定情緒，不能過於興奮或者過於悲傷，要保持一定的精力和體力，不能過度疲勞、緊張，要緩解壓力。
3.充足的睡眠
多注意休息，作息規律，切記千萬不要熬夜，最好十點之前必須睡着。養成良好生活習慣當然，白天寶寶睡着的時候，媽媽也可以跟着寶寶睡，一方面補眠，一方面睡在寶寶身邊，寶寶也會有安全感。
4.多喝水
白開水是個萬能的物質，多喝白開水，也可以起到很好的預防上火以及降火的功效，所以建議媽媽們不要有火的時候纔開始喝，平常就要養成習慣，這樣就火不起來了。
媽媽不能根據自己以往的經驗隨便用藥，比如不能亂服用牛黃解毒片之類的去火藥物，這類藥物中含有人工牛黃、大黃等成分，很可能會影響寶寶的健康。如果上火特別嚴重的，最好還是去醫院諮詢醫生，在醫生的指導之下決定是否需要用藥，以及用什麼藥合適。
