哺乳期不能吃什麼？哺乳期媽媽爲了寶寶的健康，不僅要吃營養有利於補充乳汁的食物，還要禁止食用不利於催乳的食物。那麼，哺乳期不可以吃什麼呢？
哺乳期不能吃什麼：熱量高的食物
這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。
所以，哺乳期的媽媽儘量不要食用油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。
哺乳期不能吃什麼：辛辣性食物
哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適。並且食用這些食物會通過乳汁進入寶寶體內，引起寶寶拉肚子或脹氣，影響寶寶健康。
因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
哺乳期不能吃什麼：含咖啡因或者可可鹼的食物
咖啡因和可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。所以，哺乳期的媽媽不宜吃。
咖啡裏含有咖啡因，巧克力含有可可鹼，這些成分會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積，產後媽媽不宜食用。
哺乳期不能吃什麼：醃製食物
醃製食物一般都放了很多的鹽，非常的鹹，媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
所以，經過醃製的魚、肉食品，一般成人每天食鹽量爲4.5—9克，產婦要忌用。
哺乳期不能吃什麼：過量味精
食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
哺乳期不能吃什麼：寒涼回奶食物
哺乳期的媽媽因爲要給寶寶餵奶，所以不宜吃含量回奶的食物。
具體如下：
肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
蔬菜類：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。
水果類：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
哺乳期不能吃什麼：藥品和酒精
藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。
哺乳期吃什麼好
哺乳期的媽媽在飲食方面有所講究，應多吃補血的食物，富含維生素的食物，新鮮的蔬菜水果和催奶食物，這不僅對媽媽有利，還能提供寶寶所需要的足夠營養。
推薦食物：
肉類：麻油雞、動物內臟
水果：白菜、番茄、蘋果、梨、香蕉
蔬菜：絲瓜、金針菜
堅果：黑芝麻、花生
推薦食譜：豆腐鯽魚湯
食材：鯽魚2條、豆腐1塊、色拉油適量、食鹽5克、姜4片、白胡椒少許、香菜2根。
做法：
1、鯽魚去鱗剖肚收拾乾淨後徹底沖洗淨備用，沸騰的水中放入半茶匙鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘後切小塊。
2、鍋內放油，稍熱後放入薑片，將魚放入兩面煎金黃。
3、湯鍋內注入約2/3的水，大火燒開後將煎好的魚連同薑片一起倒入，始終保持大火。
4、待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鐘，調入白胡椒粉。
5、湯色完全像牛奶一樣白時熄火，調入鹽和香菜即可。
功效：鯽魚豆腐湯是產後媽咪催奶必備食譜，不僅能夠幫助下奶，常食還可增強抗病能力。
