說到補鋅，最好的食材當屬於貝殼類食物啦~比如扇貝、牡蠣等。
但是由於地域上限制，很多地方買不到新鮮的牡蠣，所以扇貝就是首選啦~
乾貝又叫瑤柱，是常見的乾貨。乾貝既保留了鮮味，又減少了新鮮扇貝的腥味，營養不變，更容易讓寶寶接受~
除了補鋅，它還可以給寶寶的食物提鮮，即使不加任何調料，一鍋粥加了點乾貝後，寶寶一口氣喝掉一大碗。
大米 20 g
胡蘿蔔一小段
小油菜 適量
乾貝（瑤柱）4~5個
工具：普通鍋
參考月齡：8個月及以上
適用對象：對以上食材不過敏的寶寶
1. 準備食材： 大米 20 g、胡蘿蔔一小段、小油菜 適量、乾貝（瑤柱）4~5個；
2. 乾貝用清水泡30分鐘至一小時，中間換兩次水；
3. 泡好的乾貝用手撕碎，備用；
4. 大米洗淨和乾貝一同放入煮鍋中，加入清水，開始煮粥嘍~
PS：小骨用的是小容量的養生鍋，所以比較小；
5. 胡蘿蔔和小油菜洗淨，切成小碎丁；
6. 待米粥九層熟的是加入青菜，繼續熬製菜熟後出鍋；
7. 蔬菜乾貝粥 get ?，滿足寶寶的胃，美翻你的心~
