讓寶寶學會自主進食是很多媽媽的小心願，每當碰到孩子不肯好好吃、怎麼都要喂、吃東西挑三揀四，媽媽總是覺得好焦慮。都說不斷糾正寶寶的壞習慣不如一開始就給培養起他的好習慣，恩，所以自主進食過程中的幾個關鍵點請不要錯過。當然了，萬一錯過了，也不用焦慮，一切都還來得及，貓熊媽也給出了一些靠
剛出生母乳強迫症
像許多焦慮的學習型媽媽一樣，我在孕期就開始了緊鑼密鼓的學習。於是有了醫院母乳餵養課聽三遍的經歷。分娩後兩小時開奶，像空間站對接衛星，吮吸一次成功，天生吃貨你擋不住。
你可能會說，純母乳沒自主進食什麼事兒?其實並不是。母乳是孩子自主進食的最初階段。每一次吮吸，是本能，也是寶寶自己選擇的結果。所以一定要寶寶多吮吸。
6個月-12個月 培養自主進食關鍵期
6個月到12個月是培養孩子自主進食的關鍵期，尤其在抓握和獨立意識的培養上。兒子6個月起開始添加輔食，基本順序也和大夥兒的差不多，純米粉-果泥-菜泥-動物蛋白-其他。新食材每三天+1逐個試敏。
從添加輔食開始，也就是從喂各種泥開始，我就把勺柄放在寶寶嘴邊，寶寶會有意識用手去湊，這是手眼協調的啓蒙。
1、有三個原則是頂頂重要，一定需要去遵守：
定量定時-作息規律，該什麼點就做什麼事。
指定地點-餐椅;
固定的就餐環境(setting)-圍嘴，全家人儘量一起就餐。
2、8個月大引入手指食物開啓自主探索食物旅程
大概在8個月開始，兒子正是開啓了自主探索食物的旅程。從手指食物起，他都是自己嘗試的。
手指食物怎麼選擇呢?
軟硬適中：正餐以營養飽腹爲主，所以在可以拿起的基礎上，選擇相對比較軟的。
便於抓握：就是容易拿起。如果一開始設置的抓握難度過高，孩子們就會漸漸失去興趣，甚至產生逆反心理。
有營養：崔玉濤介紹過一個概念叫能量密度，孩子長身體的階段，儘量以高能量密度的食物爲優先標準考慮。
（能量密度：單位體積內的包含的能量。比如母乳就是高脂肪，高熱量，高能量密度的食物，而蔬菜，碳水化合物等食材能量密度略低)
寶寶喜歡的口感(口感是王道 )，還記得6個月剛開始添加輔食時接觸過的各種泥嗎，到了寶寶的抓握起這些食材都可以派上大用場。比如小時候喜歡吃胡蘿蔔泥，就可以將胡蘿蔔條做成手指食物，小時候喜歡吃玉米粒，就可以把玉米粒兒當成手指食物。孩子喜歡吃，自然就有興趣了。
色彩豔麗：別說小朋友，即便是大人，遇見好看的食物，都會食慾大開。孩子天生在視覺上就對五顏六色的東西敏感，將實物的顏色做得豐富多彩，一定會讓激起孩子興趣。
3、面對孩子的亂糟糟的，千萬別崩潰，給予孩子信任你會收到回報!
孩子一開始拿不好，會灑是太正常不過了。兒子剛自主進食時，也一度亂得讓我幾近崩潰，好幾次都想直接從他手裏奪過食材了事。但看到他饒有興致地在嘗試，實在是不忍打斷。我們要讓孩子去嘗試讓他明白這是自己的事，也要信任他會做得越來越好。小孩子蠻神奇的，有時候你給予了信任，可能他也不懂，但真的會在之後給到你驚喜。
在這裏特別想給大家一個小建議，給孩子帶上圍嘴，地上鋪上一次性塑料桌布，收拾起來就不會太費勁了。
再支個招：可以把玩耍和練習抓握技能完美結合哦~
比如：爬爬抓星星。衛生前提下，把孩子喜愛的食物當做下午加餐，扔在地墊上，爬過來纔有的吃。好玩又能激發孩子自主進食!
1週歲後你可能會遇到的困擾
巧的是，兒子是在一週歲生日那天早餐有了自己拿勺子吃的企圖。我終於解放了。所以媽媽們想後面省力，一定在前期放手讓孩子嘗試，再亂再髒都要忍一忍哈。
當然，事情總沒有那麼簡單，1週歲後，寶寶自主進食還是會出現這樣那樣的問題。我分享幾個自己碰到的，也許也是你會遇到的困擾：
1、孩子不愛吃青菜怎麼辦?
可能是咀嚼起來犄角旮旯，特別不容易。也可能是寶寶對新的食材的確有一個循序漸進的接受過程哦。
所以如果想讓寶寶接受，可以採取一些小技巧，比如讓給青菜起一些可愛的名字，孩子從心理上接受青菜，把它當做自己的小夥伴。或者將孩子喜愛的食物和青菜進行搭配;再或者採取飢餓營銷，每一餐中，只給孩子放一點青菜跟他說，青菜特別珍貴，只有表現好的孩子纔給吃，這樣慢慢就會對青菜產生感情。
2.孩子就是不愛吃某些食物，怎麼辦?
沒關係沒關係沒關係，重要的事情說三遍。孩子一開始不接受是很正常的，大家要有耐心，要百折不撓，但是不要反應劇烈，來硬的。可以過一陣嘗試，可以等孩子心情好的時候嘗試。
千萬不要輕易斷言孩子的喜好，比如說，寶寶不喜歡吃胡蘿蔔，這樣孩子就會有心理暗示的。
更加不要輕易指責寶寶挑食。
3、錯過讓寶寶自主進食的關鍵時刻，他不肯自己吃怎麼辦?
如果在一歲前沒有給孩子進行抓握訓練，一下子讓孩子吃飯勢必會讓他覺得壓力很大、有難度，就排斥了。但媽媽們別焦慮，只要讓孩子在心理層面上樹立信心完全可以追上來的。
小技巧：比如全家人一起用餐，跟孩子說我們都不會用勺子，我們一起學吧!這樣孩子會覺得是參與到一個遊戲中，慢慢會有自信。當然前提是要犧牲大人很多時間來陪伴和鼓勵。
或者讓孩子拿小勺子經常去喂喂小動物玩具，是一種過家家的角色扮演遊戲，孩子會覺得自己是飼養員，動力十足。
4、孩子吃多了會吐怎麼辦?
寶寶自主進食可能會不小心吃多。這個時候需要引入，食量定量的概念。但並不是說每頓規定他吃多少，因爲孩子的食慾每天都會有一些變化，不可能一成不變。但是吃多少，差不多在一個範圍內，應該讓孩子學會保護好自己的胃(聽起來太過成熟，其實不會的)。我們可以這樣，每次給他一個固定餐盤裏的石料，吃飽了之後再添加。可以添幾次，每次添多少，都事先跟孩子講好。之後孩子就慢慢有數了。
最後說不要追喂不要追喂
孩子不愛吃飯，真的會讓我們心急如焚。但我想說追着喂真的弊端無數，比如：
孩子可能會含飯。邊吃邊玩，很容易忘了咀嚼食物，然後就含着飯不下嚥，進食和營養難以保證。
因爲含飯不咀嚼，在爸媽的催促下，孩子可能會囫圇吞棗，直接會造成消化不良。
破壞了孩子的專注。追着餵飯，孩子邊玩邊吃，在很大程度上，會影響玩耍和以後學習的專注力。
從營養學的角度，從胚胎期到產後36個月奠定是人一生內分泌的基調。吃什麼，怎麼吃，是定終身的窗口期。
