秋冬兩季，咳嗽感冒還是有微小的區別的。寶爸媽要根據自家寶寶的詳細情況，烹製不同的輔食來緩解咳嗽哦！
銀魚燒雞蛋
適合12M+寶寶食用
銀魚能整個兒吃，味道清淡，營養價值高，適合寶寶補鈣！
藥膳小知識
銀魚補脾益氣潤肺。雞蛋滋潤五臟。一起搭配使用可以緩解秋季乾咳及口渴等症狀。
材料
銀魚100克、雞蛋1個、大蔥1釐米、生薑薄片2片、醋 1/2小匙、鹽少許、色拉油2小匙。
步驟
1.蔥姜切碎。
2.雞蛋磕入盆裏，打成蛋液。加銀魚、醋、鹽和蔥末、薑末攪拌均勻。
3.平底鍋燒熱，灑上色拉油，攤開蛋液燒熟。
烹飪技巧
可以兩面燒熟，但不要燒焦。
秋季咳嗽、氣喘
徵兆
空咳、痰少、嗓子發癢且感覺口渴、鼻幹、鼻塞、發熱、舌頭紅且乾燥、舌苔薄黃等病症。
推薦食材
銀耳、百合球根、松子、枸杞子、桑葚、梨、柿子、無花果、枇杷、枇杷葉、雞蛋、牛乳、豬肉、鴨肉、牡蠣、扇貝、蜂蜜等。
推薦烹調方法
煮、蒸、甜品、湯、粥等。
蕪菁粥
適合12M+寶寶食用
千萬別把葉子扔掉，將蕪菁全部吃光！葉子增色添彩，香香的杏仁片鎮咳。
藥膳小知識
精白米補氣力，蕪菁降氣並促進消化。生薑暖肺，杏仁潤肺降氣，且具鎮咳、止氣喘的功效。
材料
精白米50克、蕪菁30克、蕪菁葉1棵的量、生薑薄片6片、杏仁薄片15克、鹽少許。
步驟
1.將蕪菁切丁，蕪菁的葉子切碎，生薑剁末。
2.杏仁片稍微幹炒一下。
3.鍋裏下精白米，添加500毫升水熬成粥，粥半熟時下蕪菁。出鍋前 5 分鐘，下剁碎的蕪菁葉和薑末，用鹽調味。盛出時撒上杏仁片即可。
烹飪技巧
可用白蘿蔔代替性平的蕪菁，但因白蘿蔔爲涼性，最好炒一下後下入鍋中。
冬季咳嗽、氣喘
徵兆
咳嗽聲重、痰薄、鼻塞、水樣鼻涕、發燒、不發汗、舌頭表面的舌苔薄白等病症。
推薦食材
大葉紫蘇、生薑、乾薑、大蔥、香菜、肉桂、花椒、芋頭、杏仁、蘿蔔、蕪菁、大葉紫蘇的種子、蘿蔔的種子等。
推薦烹調方法
煮、蒸等。
感冒咳嗽不是小事，天氣越來越冷，寶爸媽們首先在飲食上照顧好家裏的寶寶哦！
推薦閱讀：
秋季預防感冒，每天一杯小祕方；滋陰潤肺，多吃白色食物
感冒寶寶的食療，軟糯蘿蔔泥粥&奇異果香蕉泥&熱柑橘薑汁，熱熱喝快快好
老薑枸杞飲&白蘿蔔蔥白飲，感冒了，熱熱喝，快快好！
【過敏健康吃】多喝蘋果番茄汁，保護血管，改善哮喘
