懷孕需要吃什麼補營養？孕婦是需要保護的一個特殊羣體，尤其在飲食方面要格外的注意，這是由於準媽媽攝入的食物往往會直接影響腹中胎兒的健康，因此，女性懷孕之後要適當多吃些有營養的食物，以達到補充營養的目的，那麼，懷孕需要吃什麼補營養呢？一起來看下面的介紹。
懷孕需要吃什麼補營養呢？有很多的準媽媽想了解這個問題。孕婦是需要保護的特殊羣體，尤其在飲食方面要格外的注意，這是由於準媽媽攝入的食物往往會直接影響腹中胎兒的健康，因此，女性懷孕之後要適當多吃些有營養的食物，以達到補充營養的目的，那麼，懷孕需要吃什麼補營養呢？一起來看下面的介紹。
懷孕需要吃什麼補營養
１、蛋白質。女性懷孕後，尤其是懷孕初期，注意蛋白質供給要充足還要優質，建議每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，比如要適當的多吃些魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質，以有效的保證受精卵的正常發育。
２、碳水化合物和脂肪。女性在懷孕後，若碳水化合物和脂肪攝入不足，非常有可能引起胎兒大腦發育異常，甚至會導致出生後智商下降。所以，建議準媽媽保證每天攝入150克以上的碳水化合物。碳水化合物主要來源於麪粉、大米、紅薯、土豆、山藥等等。
３、維生素：對於懷孕的女性朋友們來說，在日常生活中還要適當多攝入富含維生素Ｃ的食物，可以幫助準媽媽吸收鈣和鐵。維生素B有營養神經的作用。若人體內缺乏葉酸以及維生素B12，非常有可能會引起巨幼細胞性貧血。因此，準媽媽們可以在醫生的指導下根據需求選購孕婦多維片。
４、水：整個懷孕期間準媽媽體內的液體將大量增加，因此這樣一定要保證每天喝足夠的水，對準媽媽以及胎兒的健康都是非常有幫助的。
懷孕需要吃什麼補營養？以上就是關於這個問題的詳細介紹，除此之外，還要注意烹飪方法要合理，建議從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。再就是要保證充足的睡眠，不可以經常熬夜，做到早睡早起，起居有常，再就是要保持良好的心態，這樣對腹中胎兒的健康是非常有幫助的。
