一個新生命的降生並不是一件容易的事情，從寶寶着牀子宮開始，準媽媽們就開始變得小心翼翼的，唯恐因爲自己的疏忽大意而影響腹中胎兒的健康成長髮育。尤其是在飲食調理等方面更是不敢粗心大意，除了積極做好飲食禁忌以外，準媽媽還需要均衡地攝入營養。
一個新生命的降生並不是一件容易的事情，從寶寶着牀子宮開始，準媽媽們就開始變得小心翼翼的，唯恐因爲自己的疏忽大意而影響腹中胎兒的健康成長髮育。尤其是在飲食調理等方面更是不敢粗心大意，除了積極做好飲食禁忌以外，準媽媽還需要均衡地攝入營養。那懷孕初期要補充什麼營養？孕初期需要多吃哪些食物呢？下面我們一起來詳細瞭解一下！
（1）補充葉酸
說到懷孕初期要補充什麼營養這個問題，葉酸是胎寶寶神經發育的關鍵營養素，它是蛋白質和核酸合成的必需因子，葉酸缺乏會造成胎寶寶生長遲緩，而孕早期是胎寶寶中樞神經系統生長髮育的關鍵期，葉酸缺乏可能會導致寶寶畸形的風險。因此從備孕期開始，一直到孕初期前三個月，準媽媽都需要足量地補充葉酸。
（2）補充蛋白質和維生素
準媽媽爲了適應胎寶寶發育的需要，在生理上發生了很大的變化，如血容量的增加，它需要孕媽媽自身增強熱能，加強基礎代謝的功能。爲此在日常飲食當中，需要增加足量蛋白質和維生素的攝入，這樣可以有效幫助孕媽媽增強物質代謝的熱能所需。在孕初期準媽媽胃口不佳的時候，可以多吃些五穀雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。
（3）補充維生素E
懷孕初期要補充什麼營養？維生素E有利於胎寶寶的大腦發育和預防習慣性流產，如果孕期缺乏維生素E會導致胎寶寶發育不良、胎動不安，孕媽媽也會出現毛髮脫落等。因此從孕早期開始，準媽媽就應該每天適量地補充維生素E，從而滿足機體和腹中胎兒所需。
以上就是關於懷孕初期要補充什麼營養的相關內容介紹，懷孕初期胎兒發育比較慢，因此此時需要的營養不多，但是準媽媽也需要均衡地攝入營養，從而幫助自己和腹中胎兒健健康康的。
