懷孕以後準媽媽對營養的補充是非常看重的，畢竟身體裏面除了自己需要營養攝入以外，胎兒的健康發育也需要大量的營養來支持。但是要注意的是，胎兒發育的不同階段，需要的營養也是不一樣的。
懷孕以後準媽媽對營養的補充是非常看重的，畢竟身體裏面除了自己需要營養攝入以外，胎兒的健康發育也需要大量的營養來支持。但是要注意的是，胎兒發育的不同階段，需要的營養也是不一樣的。那懷孕三個月需要補充哪些營養？孕早期需要補充哪些營養？下面我們一起來詳細瞭解一下！
懷孕三個月需要補充哪些營養？
（1）補充葉酸
說到懷孕三個月需要補充哪些營養這個問題，其實從備孕前三個月開始一直到懷孕前3個月，準媽媽都需要着重補充葉酸。因爲這對胎兒來講意義非凡，可防止胎兒神經器官缺陷，同時補充葉酸也可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形等一系列風險損害出現。而準媽媽可以選擇食物補充，也可以選擇吃葉酸片。
（2）補充維生素
懷孕三個月需要補充哪些營養？實際上懷孕前三個月準媽媽的早孕反應都比較強烈，此時多吃些維生素豐富的食物，尤其是維生素C、維生素B6等，可以幫助準媽媽緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐等不良反應。建議準媽媽多吃些番茄、菠菜、白菜、黃瓜、草莓、蘋果等食物。
（3）蛋白質
懷孕三個月需要補充哪些營養？懷孕前三個月也要儘量保證蛋白質的攝入量，植物蛋白和動物蛋白都可以。這個時候準媽媽這時可根據自己的口味、習慣，來就選擇吃一些豬肉、牛肉、雞肉、魚肉等，儘量煮得清淡、營養一些就可以了。
以上就是關於懷孕三個月需要補充哪些營養的相關內容介紹，其實在胎兒生長發育的前三個月，需要的營養並不多，這個時候準媽媽只需要保持清淡營養的飲食原則，儘量多吃些自己感興趣的食物就可以了，並不需要刻意盲目進補，以免引起更大的妊娠反應。總而言之無論任何時候，均衡的膳食調理對身體總是有幫助的。
