苦瓜汁什麼時候喝最好?苦瓜是生活中常見的一種蔬菜,營養價值高,那苦瓜榨汁喝的話什麼時候喝效果好呢?下面就來具體看看吧。
苦瓜汁什麼時候喝最好
苦瓜汁飯後半小時喝效果最好。
苦瓜屬於寒性的食物,一般不建議空腹飲用,非常容易刺激到腸胃,引起腹瀉等不適症狀,從而會影響到正常的進食。而飯後半小時再食用,能起到降血糖的功效,並且不會影響食物的消化,對身體健康有益。
苦瓜汁的做法
金桔檸檬苦瓜汁
材料:苦瓜1/5個,檸檬1顆,金桔8顆,冰水120㏄,蜂蜜適量
做法:
1、檸檬去皮切丁;苦瓜、金桔洗淨後切細丁。
2、將所有材料放入果汁機中。
3、使用瞬間打2下,再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
4、依據個人口感決定是否添加蜂蜜。
蘋果苦瓜汁
材料:苦瓜1根,蘋果1個,檸檬汁適量,蜂蜜1勺,涼開水適量
做法:
1、把苦瓜和蘋果洗淨。
2、蘋果切塊,苦瓜去瓤也切成塊。
3、放入攪拌機內,加入適量的涼開水。
4、攪打2-3秒後倒出過濾。
5、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。
6、加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
喝苦瓜汁的注意事項
1、低血壓低血糖的人不宜飲用苦瓜汁。
2、苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在需要補充大量鈣的人不宜飲用苦瓜汁。
3、孕婦應慎飲苦瓜汁,因爲苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。
4、苦瓜是寒涼之品,平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒,這類人羣不宜飲用苦瓜汁,否則容易出現胃脘不適、腹脹腹痛,甚至嘔吐、腹瀉等症狀。