維生素b2又叫核黃素，是成長髮育和細胞再生必需的營養素，很多人在補充維生素b2的時候會出現尿液發黃的情況，那麼這是怎麼回事呢?
吃了維生素b2尿液發黃是怎麼回事
服用維生素b2尿液發黃屬正常情況，這是因爲身體在排出多餘的核黃素。維生素B2又叫核黃素，因其結構中含有核糖且成黃色，多項研究表明，體內富餘的核黃素越有50%都是通過尿排出的。人體可吸收最大單次劑量核黃素量爲27毫克;成人每天推薦服用核黃素的劑量爲1-1.6毫克，而很多常見的維生素片中核黃素的含量高達25-100毫克，因此，過量補充維生素b2過量就會出現尿液發黃的情況。
補充維生素b2注意事項
1、當服用維生素B2時，應忌食高脂肪食物和高纖維類食物。因爲高纖維類食物可增加腸蠕動，並加快腸內食物通過的速度，從而降低維生素B2的吸收率。高脂肪膳食會提高維生素B2的需要量，從而加重維生素B2的缺乏。
3、 防治維生素B2缺乏症時，因常伴有B族其他維生素缺乏，故推薦應用複合維生素B。
3、維生素b2不宜與甲氧氯普胺合服。
維生素b2缺乏的症狀
消化道：肛門出現充血、腫脹、痔瘡。
皮膚：眼、鼻、口四周脂漏性皮膚炎、皮膚潰瘍。
眼睛：眼睛充血、容易流淚等。
身體：疲倦、頭暈等。
