寶寶缺維生素b2應該吃什麼？寶寶缺乏維生素b2當然也可以通過飲食來補充，不過寶媽必須瞭解寶寶維生素b2缺乏吃什麼好。如果您不知道的話，就快看看下面由小編準備的文章，瞭解一番吧！
寶寶缺維生素b2應該吃什麼 動物性食物
1、原因：
動物中以動物肝臟含維生素b2最多，動物內臟含維生素b2很豐富，尤其是肝臟含量最高。
2、建議：
給寶寶吃動物內臟。另外，其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素b2。
寶寶缺維生素b2應該吃什麼 植物性食物
1、原因：
每100克黃豆含維生素b2爲0.25毫克，青豆爲0.24毫克，芸豆爲0.25毫克，蠶豆(去皮)爲0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素b2爲0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素b2。
2、建議：
給寶寶吃含維生素b2較多的黃豆、花生和綠葉食物。
寶寶缺維生素b2應該吃什麼 菌類
1、原因：
每100克北京口蘑含維生素b2爲2.53毫克，香菇爲1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可達7.09毫克。海帶和紫菜中的維生素b2分別爲每100克0.36毫克和2.07毫克。
2、建議：
可以給寶寶吃蘑菇、海帶、紫菜。
寶寶缺維生素b2應該吃什麼 糧食
1、原因：
每100克含維生素b2分別爲0.12毫克和0.14毫克，可以作爲維生素b2的補充來源。另外，酵母中維生素b2含量很高，每100克達3.6毫克。
2、建議：
可以給寶寶吃小米和黃玉米。
寶寶缺維生素b2應該吃什麼 食譜推薦
1、蘋果麥奶粥：
材料：蘋果50克，麥片50克，牛奶50克，水300毫升，白糖少許。
做法：將麥片加入清水中泡軟，把蘋果洗淨切碎，然後將麥片連同泡的水一起放入鍋中，旺火燒沸約3分鐘後，再將牛奶倒入，之後改小火接着煮5分鐘，待麥片濃稠適宜時加入蘋果末和白糖稍煮即成。
2、豆腐雞蛋羹：
材料：豆腐20克，雞蛋1個，肉湯適量，鹽少許。
做法：將雞蛋洗淨，磕入豆腐內，加入適量肉湯，將二者攪拌均勻，放入蒸鍋內煮熟後調入少量鹽即可。
寶寶缺維生素b2應該吃什麼 寶寶補充維生素b2的注意事項
1、維生素b2能耐熱、耐酸、耐氧化，但是它是水溶性維生素，所以蔬菜和水果不要在水中浸泡太久，尤其是不要將蔬菜、水果切開後再泡入水腫。熬小米粥時，不要在粥里加鹼，否則會破壞其中的維生素b2。
2、食物的加工和烹調方式對維生素b2的吸收有較大影響，維生素b2的最大敵人是光。特別是紫外線，如果用玻璃瓶裝牛奶，牛奶中的維生素b2會在一天內破壞到幾乎爲零。
3、維生素b2的另一個敵人就是鹼性物質，有人爲保持蔬菜好看的綠色。烹調蔬菜時加鹼，這種方法可徹底破壞蔬菜中全部的維生素b2。
4、需避免的是水，維生素b2可以隨水流失，如撈飯中維生素b2僅能保留50%。
5、維生素b2缺乏較爲普遍。寶寶由於生長發育快，代謝旺盛，寶寶更易缺乏維生素b2，長期缺乏會導致寶寶生長遲緩，輕中度缺鐵性貧血。
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