在孩子的生長發育過程中，鈣的作用非常重要，因此補鈣是家長的重要課題。酸奶時補鈣佳品，孩子吃酸奶應該怎樣吃？每天應該吃多少？
寶寶補鈣 酸奶和鮮奶哪個效果更好？
鮮牛奶和酸奶都是補鈣佳品，那麼孩子補鈣到底該選酸奶還是選全脂的牛奶？
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源；
從保健效果來說，酸奶更好，它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品；
從熱量來說，酸奶比牛奶熱量更高，全脂加糖酸奶熱量爲90千卡/100克，低脂加糖70千卡/100克，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
綜上所述，單純從補鈣方面來講，酸奶喝牛奶都很好，但購買牛奶時最好選擇全職奶，而酸奶更額外地具有腸道保健功能，是不錯的加餐選擇。
寶寶多大可以喝酸奶？
一般來說，寶寶到了1歲就可以喝酸奶了。1歲以下的小寶寶，可以選擇加入了雙歧桿菌或者具有激發腸道中乳酸菌大量增長的低聚糖的嬰兒配方奶粉，能夠實現與飲用酸奶同樣的保健功能。
酸奶補鈣，每天喝多少最好？
每天進食多少量的酸奶，並沒有一個嚴格的界限，一般來講，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，成人鈣量的1/5。。對於滿6個月的嬰兒，可以嘗試點酸奶作爲輔食之一。如1歲以後每天可以安排100克益生菌酸奶，對於乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶，隨年齡增加，可酌情增加。但需要注意的是，不能無節制地給孩子吃酸奶，孩子大一點每天可飲用300克左右，無論如何不要超過500克。
純酸奶、果粒酸奶、老酸奶、兒童酸奶哪個更好？
純酸奶：即普通酸奶，根據最新的《中國食物成分表》，純酸奶的營養成分接近純牛奶，蛋白質含量一般在2.5%以上。
果粒酸奶、老酸奶：這類酸奶在純酸奶基礎上分別添加水果粒和果膠調製而成，營養成分與純酸奶差別不大。但對於幼兒來講，最好選擇純酸奶。
兒童酸奶：範志紅表示，兒童酸奶知識一個宣傳噱頭，我國並沒有兒童酸奶兒童牛奶的標準，因此不建議因爲這個名頭而購買。
除了酸奶，市面上還有酸酸乳、優酸乳等產品，這類產品看似是酸奶，其實只是乳酸飲料，多爲添加劑調配而成，幾乎不含奶類，營養價值比較低，而且含有多種添加劑，因此不建議給孩子食用。家長在購買酸奶時應注意仔細察看產品上的配料表和產品成分表，以便於區分產品是酸牛奶還是酸奶飲料。
