寶寶缺維生素b12吃什麼好？寶寶缺乏維生素b12也跟維生素b族的其他成員一樣可以通過飲食補充。如果您不知道寶寶維生素b12缺乏吃什麼好，就快看看下面由小編準備的文章，瞭解瞭解吧！
寶寶缺維生素b12吃什麼好
1、原因：
維生素b12只存在於動物性的食物中，以肝臟，肉爲主，乳製品中亦含少量。
2、食物推薦：
如動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳等。
寶寶缺維生素b12吃什麼好 部分食物維生素b12含量
牛肉 1.8mg/100g；雞蛋 1.55mg/100g
羊肉 2.15mg/100g；雞蛋黃 3.8mg/100g
豬肉 3.0mg/100g；鴨蛋 5.4mg/100g
豬肝 26.0mg/100g；生蛤肉 19.1mg/100g
燜雞肝 49.0mg/100g；墨魚乾 1.8mg/100g
寶寶缺維生素b12吃什麼好 寶寶維生素b12日攝入量
1、0-1歲的寶寶：
維生素b12日推薦量0.52--1.5微克。
2、1-10歲的寶寶：
維生素b12日推薦量2.0--3.0微克。
3、11-18歲的寶寶：
維生素b12日推薦量3.0微克。
4、孕婦和乳母：
維生素b12日推薦量4.0微克。
寶寶缺維生素b12吃什麼好 寶寶缺維生素b12的注意事項
1、多進食動物性食物，特別是肝臟，能預防和治療維生素b12缺乏所引起的貧血。長期素食者，應每日補給6微克維生素b12，因爲只有動物性食物會有天然維生素b12，素食者缺乏這方面來源。
2、老人、素食且不吃蛋和奶製品的人必須補充維生素b12；經常大量飲酒者必須補充維生素b12；在月經期間或月經前補充維生素b12非常有益；孕婦及哺乳期婦女也應補充。
3、避免同時補充大量的維生素C、維生素D1和銅。在維生素b12缺乏狀態下，不應補充葉酸。若維生素C補充量每日超過500毫克，就會促使維生素b12進一步缺乏；銅和維生素B1補充量超過正常的10倍時，就會降低維生素b12的利用率。
4、不使用小蘇打燒肉，不用高溫烹調食物，因爲小蘇打及高溫均能使維生素b12遭到破壞。此外，巴氏滅菌消毒牛奶也能使維生素b12丟失。
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