寶寶缺維生素b6吃什麼食物？寶寶缺乏維生素b6最好的方法是食補，這就需要寶媽選對正確的食譜給寶寶補充維生素b6了。如果您不知道小兒缺少維生素b6吃什麼好，就趕快看看下面由小編準備的文章吧！
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 桂圓燉枇杷
食材：枇杷350克，桂圓50克，玫瑰糖10克，櫻桃肉25克，冰糖15克。
做法：將枇杷洗淨去殼去皮，用沸水炒一下，過冷開水；桂圓去皮去核；鍋中加適量清水和冰糖煮沸，放入材料，枇杷肉煮開，即可。
作用：滋陰潤肺、除燥止咳。
適用：對口舌乾燥、陰虛體熱、咽喉腫痛、咳嗽等症狀有治療作用。
分析：枇杷不僅含有多種維生素B族，而且富含維生素C、蛋白質、礦物質和氨基酸等。其味美多汁，對咳嗽吐血、咯血有治療功效。並可作爲面膜，除皺、潤膚。此菜餚味道香甜、潤喉止渴。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 板栗燉牛肉
食材：牛肉500克，熟板栗仁250克，食鹽2克，植物油40克，薑片、蔥段各10克，醬油10毫升，料酒10毫升，白糖10克。
做法：將牛肉切成塊，在沸水中汆一下；油熱倒入板栗，炸片刻，撈出，放入蔥、姜、牛肉和適量清水煮沸，放入板栗和調料，燉熟即可。
作用：健脾養胃、強筋健骨。
適用：對腰膝痠軟、雙腿無力、尿頻以及脾胃虛弱引起的食慾不振等症狀有治療作用。
分析：牛肉含有維生素B6，每100克的含量約爲380微克。其營養豐富，肉質鮮嫩。板栗香甜、綿軟，做法多樣，風味各異，深受人們喜愛。此菜餚味道濃厚，鮮美可口。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 白果雞
食材：雞肉350克，白果仁80克，食鹽1克，植物油25毫升，料酒、醬油各5毫升，蔥段、薑片各5克，澱粉10克。
做法：將雞肉切成塊，加醬油攪拌均勻，白果仁切碎，都過油炸，撈出；在果中留少量油，下蔥、姜煸炒，鮮湯及調料，再放雞肉和白果仁，小火燜熟，勾芡即可。
作用：補腎健體、益氣補血。
適用：對腎虛、尿頻、婦女帶下、體弱、氣血虧損等症狀有治療作用。
分析：雞肉含有維生素B6，每100克的含量約爲180微克。白果亦稱爲銀杏，含有多種維生素B族、胡蘿蔔素、銀杏酸等，能夠降低膽固醇，預防心血管疾病等。此菜餚味道醇香、滋補效果極佳。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 栗子炒白菜
食材：白菜300克，生栗子200克，食鹽1克，植物油25毫升，醬油5毫升，白糖5克，澱粉10克。
做法：將白菜洗淨，切成片，栗子切口，煮至半熟，去皮取仁；油熱放入栗子煸炒片刻，撈出；留少量油，放入白菜、栗子、適量清水及調料，炒熟，用澱粉勾芡即可。
作用：健脾養胃、補血活血。
適用：對身體乏力、腰膝痠軟、脾胃不適、腎虛等病症有防治作用。
分析：栗子和白菜都含有維生素B6。栗子成熟時，果肉顏色金黃、味道甜美，既是堅果，也是糧食。白菜清脆爽口、止渴除燥。此菜餚味道香甜、營養豐富。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 核桃仁炒雞絲
食材：核桃仁50克，雞肉350克，雞蛋1個 食鹽2克，味精1克，植物油50毫升，蔥花、薑末各5克，料酒5毫升，澱粉10克。
做法：將雞肉洗淨，切成絲，用調料攪拌均勻；核桃仁浸泡去皮；油熱先炸核桃仁，再炸雞絲，撈出；留少量油，放入蔥、姜、主料，炒熟用澱粉勾芡即可。
作用：補血潤肺、排毒養顏。
適用：對冠心病、肺氣腫、面黃色黯、心悸眩暈、便祕等病症有治療作用。
分析：核桃仁含有維生素B6，每100克的含量約爲490微克。在我國已有2000多年的栽培歷史，具有很好的健腦效果。雞肉味道鮮美，營養豐富。此菜餚清脆嫩滑，吃後脣齒留香。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 栗子枸杞飲
食材：栗子仁100克，枸杞25克，菊花10克，蜂蜜15克。
做法：將栗子煮熟，去殼，切成碎塊，枸杞和菊花洗淨；一同放入鍋中，加適量清水，煮20分鐘左右，撈出菊花，拌入蜂蜜即可。
作用：滋陰補腎、明目消腫。
適用：對腎虛、尿頻、腰腿痠軟、視力下降等症狀有防治作用。
分析：栗子和枸杞都含有維生素B6，栗子每100克的含量約爲370微克，枸杞每100克的含量約爲250微克。栗子仁綿軟，香甜，枸杞味道酸甜。菊花味苦，降火。此飲品色澤和諧，味道甜美、淡雅。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 核桃小麥湯
食材：核桃仁50克，小麥50克，人蔘5克。
做法：將核桃仁、小麥、人蔘洗淨，一同放入鍋中，加適量清水，煮半個小時左右即可。
作用：健腦安神、防癌抗癌。
適用：對神經衰弱、心悸失眠、高血壓、冠心病、癌症等病症有防治作用。
分析：小麥含有維生素B6，每100克的含量約爲50微克，並含有維生素B1、維生素B2、等多種維生素B族，是我國傳統的農作物之一。核桃含有卵磷脂，能促進大腦的發育，並有延年益壽的功效。人蔘藥用價值極高。此藥膳營養豐富，補益效果極佳。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 綠豆桂花糕
食材：綠豆粉1000克，桂花100克，白糖50克，蜂蜜20克。
做法：將白糖、蜂蜜放入鍋中加少量清水，煮至溶化；放入綠豆粉、桂花、清水攪拌均勻，成膏狀，倒入模子中，用籠屜蒸熟，晾涼切塊即可。
作用：益氣健脾、消暑除燥、滋潤生津。
適用：對過敏、藥物中毒、中暑頭暈、小便不利等症狀有治療作用。
分析：綠豆含有維生素B6、維生素B1、維生素B2等多種營養物質，是煮粥、熬湯的常用食物，深受人們喜愛，在炎熱夏季飲用綠豆湯，能夠防暑。桂花清香淡雅，亦含有多種營養素。此糕點清涼可口，甜香淡雅。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 綠豆黑米粥
食材：綠豆50克，黑米100克，白糖10克。
做法：將黑米淘洗乾淨，綠豆挑去雜質，洗淨；一同放入鍋中，加適量的清水，先用大火煮沸，在轉爲小火熬至粘稠，放入白糖，攪拌均勻即可。
作用：滋陰補腎、美容抗衰、清熱解毒。
適用：對頭暈目眩、動脈硬化、中暑、腎虛、白髮、脫髮等病症有防治作用。
分析：綠豆和黑米都含有維生素B6，前者每100克的含量約爲410微克，後者每100克的含量約爲540微克。早在漢代我國就已種植黑米了，距今已有2000年的歷史，黑米質地細密，色澤墨黑。綠豆味甘、性寒，營養豐富。此粥味道甜美，清熱消暑。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 金槍魚湯
食材：金槍魚200克，食鹽、味精各1克，植物油10毫升，蔥段、薑片各4克，香菜10克，香油2毫升。
做法：將金槍魚處理乾淨，香菜切成段；油熱放入蔥、姜爆炒出香味，倒入金槍魚翻炒片刻，加適量清水，煮至肉爛，放調料即可。
作用：滋陰補腎、固齒健骨。
適用：對動脈硬化、眩暈、高膽固醇、骨質疏鬆等病症有防治作用。
分析：金槍魚富含維生素B6，每100克的含量約爲920微克。它生活在深海域中，且生命力旺盛，遊動速度很快，是良好的健康美食。此湯餚肉質鮮美、柔嫩，湯色清淡、醇香，是上等的補品。有益於美容和減肥。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 花生紅棗粥
食材：花生仁30克，紅棗30克，糯米100克，白糖10克。
做法：將糯米淘洗乾淨，花生仁浸泡，紅棗洗淨去核；把三種主料放入鍋中，加適量清水，煮熟至粘稠狀，放入白糖，攪拌均勻即可。
作用：補血養胃、健腦安神、美容潤膚。
適用：對氣血虧損、身體消瘦、虛弱乏力、產後缺乳等症狀有治療作用。
分析：花生和紅棗營養豐富，含有豐富的維生素B族、維生素C和維生素E等，花生清香味美，乃果中上品。紅棗甜美、細膩，補血益氣。糯米圓潤、粘稠。此粥味道鮮美，滋補養顏。
寶寶缺維生素b6吃什麼食物 豬肝蓮子湯
食材：豬肝100克，蓮子50克，食鹽、味精各1克，薑片、蔥花各5克，胡椒粉1克。
做法：將豬肝洗淨，切成片，蓮子去芯，洗淨；一同放入鍋中，加適量清水和調料，煮熟，撒入味精和胡椒粉即可。
作用：健脾益腎、補血明目。
適用：對脾胃虛弱、婦女帶下、腎炎、貧血、視力下降等病症有治療作用。
分析：豬肝含有維生素B6，每100克的含量約爲890微克。具有良好的補血效果，是人們常食用的動物內臟之一。蓮子性平、味甘、澀，含有多種營養物質，藥用價值很高。此湯餚清淡可口，益氣安神。
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