在秋天應該吃什麼呢？很多人都不知道，今天小編給大家介紹這幾款應季食物，讓你的身體變得更加健康！
在秋天應該吃什麼呢？很多人都不知道，今天小編給大家介紹這幾款應季食物，讓你的身體變得更加健康！
秋天是收穫的季節，在古代，假如春天，你在地裏種下了一個對象，那麼到了秋天，你就會被判秋後問斬。
雖然對象無法收穫，但金秋十月，卻有八大應季個瓜果，能讓你越吃越健康。最終達到“吃了這個瓜，忘掉那個他”的至高境界。
/ 藕——秋季吃藕，不會變醜，讓你美得冒泡 /
秋天，當蓮花從湖面謝幕的時候，在水泥的淤泥裏，藕也悄悄成熟。這個時節的藕，胖乎乎的，口感跟營養最好。除了碳水化合物外，還含有大量的礦物質跟維生素。
生藕性寒，有清熱除煩的功效，如果是血熱長痘痘，吃點生藕，不僅不會醜，還能消痘痘。
當生藕煮熟後，性味由寒轉溫。有養胃滋陰、健脾、益氣養血、止瀉的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。
/ 菠菜——暗送秋“波”，點亮卡姿蘭大眼睛 /
秋天的菠菜含有的葉黃素跟葉綠素更爲豐富。
葉黃素具有強效的抗氧化性、清除自由基的功能從而增強機體的免疫能力。
葉綠素有造血、提供維生素、解毒、抗病等多種用途
秋天氣候乾燥，眼睛更容易缺水、疲勞。多吃菠菜，眼睛不容易長血絲，還能預防使用電腦之後眼睛乾澀等“乾眼病”症狀。
/ 蜂蜜——潤燥No.1 /
秋天氣候乾燥，除了要及時補充水分之外，還可以來點滋潤的蜂蜜。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，還含有氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D及鐵、鈣、等。
蜂蜜滋陰潤燥，秋季因鼻敏感而有鼻幹、紅腫症狀的人，可通過服蜂蜜來改善。
/ 番茄——在蔬菜跟水果邊緣瘋狂試探 /
番茄屬於蔬菜還是水果的爭論，差點引發了“第三次世界大戰”。不管他屬於哪一種，在養生達人的眼中，看到的乃是秋季時節，其豐富的番茄紅素。
秋天的陽光雖然沒有夏季的猛烈，但還是會曬黑。番茄紅素是抗氧化劑，可以清除紫外線產生的自由基，保護你的皮膚。
/ 鮮棗——“吃棗藥丸”，實則能抗衰老 /
秋天的鮮棗完全成熟了，鮮棗甜度最佳，所以此時是一年當中最佳的吃棗季節。
鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵，還含有非常多的維生素C，是蘋果含量的70倍，橘子的16倍，獼猴桃的8倍。
鮮棗中的維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉着，還可以改善皮膚色澤。
