維生素b6是一種水溶性維生素，是人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，下面來了解一下維生素b6能不能治療失眠。
維生素b6可以治失眠嗎
維生素b6可以用於緩解失眠,神經衰弱,頭痛等病症，在腦細胞的代謝中，腦細胞所需的相關胺化合物(如哆巴胺、血胺素、腎上腺素等)以及γ-氨基丁酸(GABA)之合成，均需要維生素B6作爲輔酶參與。血胺素可合成褪黑激素，褪黑素參與調節睡眠-覺醒週期，可以改善時差變化引起的症狀、睡眠時相延遲綜合徵和晝夜節律失調性睡眠障礙。市場上有褪黑素與維生素B6的複方製劑用於失眠的治療。
失眠日常調理方法
1、睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進食;牛奶、麪包、餅乾之類食物，有助於睡眠這些都是失眠治療的有效方法。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
2、使睡牀單純化
養成睡牀只供睡眠用的習慣;不在牀上看書，不在牀上打電話，不在牀上看電視，因爲在牀上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
3、保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
小貼士
維生素和睡眠品質不佳之間沒有直接關係，但卻是引發失眠的因素，如焦慮和憂鬱，如果有睡眠品質不佳的情況，建議應該開始使用維生素。雖然沒有一種維生素會導致睡眠不安，但是一些「未知的維生素組合配方」的相互作用或「劑量的問題」會導致睡眠不安，因爲市售的營養補充劑很多已超過建議攝取量，加上從飲食攝取的部份，似乎已超過人體一天所需。醫師提醒身體仍需要適度休息，若過度或依賴補充B羣，反而會讓身體誤以爲不累而繼續工作，造成對身體傷害。
