橘子是我們比較熟知的一種高VC水果，可以促進膠塬蛋白生成，進而維持皮膚組織的彈性，下面來了解一下橘子吃多了會不會上火。
橘子吃多了會上火嗎
橘子吃多了是有可能會引起上火的，中醫裏認爲橘子是溫性食物，味酸甘易生痰溼，痰溼又易化熱，所以吃多了容易內生溼熱或者痰熱，以痰熱多見。
而且橘子中含有大量的糖粉，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。如果一次性吃大量的橘子可能會出現咽喉腫痛、口腔潰瘍等、還有大便祕結等上火症狀
尤其是肝臟代謝能力差的小孩子要少吃。如果過量食用的話，很容易導致橘子中的胡蘿蔔素沉積在血液中，導致皮膚髮黃，嚴重的還會出現噁心、嘔吐、食慾不振等疾病。
橘子怎麼吃不上火
1.橘子不能多吃，推薦每天不超過3 個。
2.橘子應帶着白色的橘絡一起食用。中醫學認爲，橘皮裡面的白色網狀橘絡是一味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的症狀。
3.將橘子放在40℃~50℃的淡鹽水中浸泡5~10 分鐘，晾乾後放入微波爐內熱1~2 分鐘。這樣不僅可以預防上火，還能促使橘子皮中的揮發油、橙皮甙、維生素B羣、維生素C 等滲透到橘子果肉裡面去，既營養又美容。
吃橘子注意事項
1、橘子中含有不少檸檬酸等果酸，這些酸會刺激口腔和胃黏膜，尤其是在空腹的時候，更易出現胃部不適，因此不建議空腹吃橘子。
2、每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。
3、腸胃功能欠佳者悠着吃 腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。
