參考TFDA與美國FDA及AREDS2國際護眼專科配方等單位資料，若依照10：2 的黃金比例，以國際公認體重劑量轉換法，建議如下：
建議 6-12 歲兒童攝取 3.3 – 6.6 mg葉黃素，平均約 4.95 mg 葉黃素
建議 6-12 歲兒童攝取 0.67 – 1.34 mg玉米黃素，平均約 1.05 mg 玉米黃素
建議 一般上班族、升學唸書的考生、3C 低頭族、年長者 都推薦足量攝取。
若有 抽菸習慣、叄高患者、肥胖問題者，因健康狀況所致，相對健康成人來說，黃斑部的葉黃素容易不足，也很適合補充。
另外，孕媽咪每日足量的補充葉黃素也有助於胎兒的眼睛發育及身體養分提供喔～
若是藉由保健食品補充葉黃素，建議是在飯後30分鐘吃爲佳，並且建議是在早 or 午餐後，因葉黃素仍屬脂溶性的營養素，晚上食用因人體代謝機制所限，較容易增加身體負擔。並且每日足量的食用!
