好的睡眠質量對於人體健康至關重要，除了睡眠時間之外，睡姿也是非常關鍵的一點，正確的睡姿甚至可以幫助通淋巴、排毒素。
仰睡
不少人都認爲仰睡是最好的睡眠姿勢，但因地球重力影響，仰睡會容易使舌頭滑落，阻塞呼吸道。輕則會引起鼻鼾，重則可能會造成睡眠窒息症，增加患上心血管疾病的風險。
俯睡
俯睡對身體的影響更大，伏在牀上的姿勢很容易造成肩頸背痛，影響脊柱健康。更甚者，長期俯臥會對胸部造成壓力，導致不適或呼吸困難。
向右睡
側臥雖然是較好的睡姿，但向右側臥會增加腸胃消化液迴流的時間，加劇胃酸倒流現象。而且向右睡也會降低淋巴系統機能，令身體循環變差，長期會堵塞淋巴，積聚毒素。
向左睡
向左睡則被指爲最好的睡姿，因爲胃及胰臟大部分爲於身體左側，向左睡使胃液流動正常，可幫助消化系統運作。此外，身體左側有許多淋巴相關的器官，包括我們的心臟，向左睡有助心臟輸送血液，亦有利淋巴液流入胸管，加速身體排毒。
