很多女性朋友才護理頭髮的時候往往忽視的頭皮的保養，如果過度清潔頭髮反而造成頭皮油脂分泌失調，頭皮狀況越洗越糟，下面一起來了解一下如何保養頭皮。
洗髮重點在清潔頭皮
有人以爲自己的頭髮很油，所以，拚命的把洗髮精抹在頭髮上搓洗，想把頭髮洗乾淨，其實洗頭的重點不是要洗髮絲，而是應該清潔頭皮，因爲出油的是頭皮，頭髮並不會分泌油脂，頭髮會感覺摸起來油油的，都是頭皮出油之後，隨着汗水或是摸頭髮的動作，把油脂帶到頭髮上所造成的。小心如果搞錯清潔的方向，頭也會越洗越油。
產品也要跟着季節變化
髮絲乾燥、異常落髮，頭皮幹癢，都是秋季特別容易出現的問題。相較夏天使用清潔力較高的洗髮產品，換季時應選擇溫和的洗髮精，維持頭皮的保水度，若有敏感徵兆，則應該選擇具有舒緩敏感症狀的洗髮精改善，才能維持頭皮健康。
洗髮水溫不能超過40℃
洗頭髮的水溫千萬別太高，雖然高溫有助去除油脂，但水溫如果超過40℃，就會刺激頭皮的皮脂腺分泌，所以40℃以下的水溫是比較適合洗頭的溫度。
洗髮時用指腹輕按頭皮
在清潔頭髮的過程中，要注意「不能太用力」，搓洗，否則皮脂腺會更發達，也可能因爲抓破頭皮造成發炎感染。頭皮一旦發炎，皮脂線可能會分泌過量的油脂來保護頭皮。因此洗髮要以指腹按摩頭皮，避免用指尖大力抓。
護髮保養品避免碰到頭皮
潤髮的目的是潤髮絲而非潤頭皮。無論是洗頭完用的潤髮乳，或是吹髮前用的護髮素、油類保養品都只能擦頭髮，而非像洗頭一樣從頭皮開始按摩。錯用的話容易阻塞毛孔，導致頭皮癢、出油、掉屑。
頭皮問題要從體質開始調理
有醫師認爲，心理影響生理，更換洗髮精、頭皮養護是治標，但想治本還是得調理體質、改善生活習慣。
1、頭皮容易出油、紅腫、掉屑
通常是因爲吃太多上火的東西、睡眠不足、情緒緊張造成的，這種人多爲燥熱、過敏體質。平常可以多吃蔬菜水果，特別是偏涼的瓜果類，也可以抓薄荷、菊花、金銀花泡成降火的茶飲來喝。
2、容易出現圓禿、掉髮
這類人大多是因爲血氣虛虧，導致毛髮接收不到營養，這種狀況容易發生在體質虛、荷爾蒙改變的人身上。平時建議平常多吃鈣質豐富的食物讓頭髮強壯，吃富含膠質的食物讓頭髮強韌有彈性，而吸收含鐵質與微量銅的食物，如堅果類、紅棗、當歸等，則可維持髮色烏黑。
