卵巢是女性重要的生殖器官，是女性身體的“祕密花園”，能夠產卵並分泌類固醇激素。卵巢不僅影響着女性的生育問題，還調節着人體內分泌問題，對皮膚、胸部、身材等都是有影響的，卵巢若沒有保養好，出現健康狀態，則會增加女性性器官疾病的可能性，因此做好卵巢保養工作十分必要。
保持營養均衡
足夠的營養是人體維持正常生理功能的基本保證，有的女性對於飲食限制過於嚴格，導致營養攝入不均衡。營養不良會導致內分泌紊亂，進而引發卵巢功能減退。所以在日常生活中，女性朋友應注意均衡飲食，注意補鈣，攝入足量的蛋白質，多吃一些植物的雄激素如豆製品等。另外要特別注意維生素的攝入，多吃水果蔬菜。
作息規律
女性朋友現在普遍生活壓力大，又經常熬夜，其實對女性來說，熬夜不僅會使女性朋友神經內分泌系統功能失調，激素分泌失衡，還會影響雌激素合成和釋放的時間週期性，影響卵巢功能，爲卵巢早衰埋下隱患。所以要作息規律，勞逸結合。
加強身體鍛鍊
運動是一種萬能藥，適當的體育鍛煉是女性保持旺盛活力的重要途徑。可以在月經前來1-2周做些中度的有氧活動，如慢跑、游泳。促進新陳代謝和血液循環，運動能保持全身各個器官和系統功能的健康與協調，抵禦疾病導致的生殖系統功能破壞。
避免經期着涼
行經期着涼容易造成經血不暢，容易引起痛經。另外還要注意經期衛生，防止經期細菌感染，引發婦科疾病。
維持和諧的性生活
和諧的性生活會使女性朋友增強對生活的信心，心情愉悅，並且能減輕心理壓力，對卵巢功能和內分泌都有好處。此外，要避免長期服用避孕藥，流產和避孕藥都是對內分泌的惡性干擾，會使卵巢嚴重受損。
卵巢功能衰退並不是完全沒有徵兆，建議女性朋友們在做好日常生活的注意後，還要定期做身體檢查，這樣才能及時發現早日治療。
