卵巢是女性非常重要的器官，它除了能生兒育女，還能分泌雌性激素，女性朋友們一定要重視它，那麼，卵巢該如何正確保養呢?
下面小編就爲大家來講解一下，一起來看吧!
1、先調節內分泌
首先，要保證自己的卵巢功能正常，如果出現“內分泌失調”的症狀，比如出現月經異常、排卵異常、痤瘡、油性皮膚、脫髮、肥胖等症狀時，需要及時諮詢，對症治療。
2、調整生活方式
保證充足良好的睡眠，良好的睡眠可以通過大腦皮層來改善內分泌軸，讓雌激素更加均衡的釋放與分佈;
保持樂觀的心態，減少緊張的精神狀態，防止下丘腦皮質功能失調引起內分泌失調;
堅持運動，可以選擇快走的方式，每週5次，每次30分鐘，還可以選擇瑜伽運動，通過全身保養來養護卵巢;
每天早起來一杯淡鹽水，來促進腸蠕動，定期排便，平時可以多吃一些含纖維素和維生素的食物，也可以起到保護腸胃的作用。
3、食療方式保養卵巢
可食用富含蛋白質的食物，比如，喝豆漿可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢很有好處。
可每天攝取高鈣食物，降低卵巢癌的發生率，有數據顯示，每日攝取高鈣食物的人比鈣質攝取不足的人癌症發生率降低46%。
多吃富含維生素C、維生素E和胡蘿蔔素的食物，這些都是抗衰老的最佳元素，但是如果單純的從食物中獲取還是不夠的，可以適當通過藥劑來補充。胡蘿蔔素對卵巢的保養、預防卵巢癌起到很好的作用，平時可多吃胡蘿蔔進行補充。
多吃含葉酸豐富的食物，可以降低女性卵巢癌的發生率，葉酸主要富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
